Sau 6 năm theo học ngành dược, anh Kiyotaka làm việc với tư cách là dược sĩ tại một bệnh viện nội thành Tokyo. Anh cũng có một trang Blog cá nhân chia sẻ các kiến thức y dược đạt hơn 10 ngàn lượt view mỗi tháng. Hiện anh đang làm công việc điều chế thuốc tại một hãng dược, đồng thời tự mình lập nên công ty dược Yakuroma.
Bác sĩ Trầm Đình Bảo đã học và tốt nghiệp Bác Sĩ Y Khoa hệ chính qui tại Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh. Sau đó anh làm việc tại khoa Hồi Sức Cấp Cứu, khoa hồi sức hậu phẫu tại Bệnh Viện Đa khoa Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM. Ngoài ra, anh còn có trong tay Chứng chỉ Dinh Dưỡng Lâm Sàng của Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Các sản phẩm, dịch vụ được ban biên tập lựa chọn và sắp xếp một cách độc lập dựa trên các tiêu chí trong bài viết và các sản phẩm, dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường. (Cập nhật ngày 28-12-2022)
Thuốc ngủ ngon là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ với hiệu quả không quá mạnh, vẫn giữ tinh thần tỉnh táo mỗi ngày và dễ uống.
Mặt khác, thuốc ngủ là một loại dược phẩm có tác dụng gây ngủ cao và không được khuyến cáo sử dụng nếu không có chỉ định từ bác sĩ để tránh gây ra các tình trạng , biến chứng nguy hiểm cho người dùng.
Sau đây là những điểm bạn cần lưu ý khi chọn mua thuốc ngủ ngon.
Mỗi người sẽ gặp phải tình trạng khác nhau như khó ngủ, hay bị tỉnh giấc, rối loạn giấc ngủ, v.v. Vì thế, bạn hãy lựa chọn sản phẩm có thành phần giúp giải quyết các vấn đề bản thân đang gặp phải.
Glycine là một loại acid amin thường có trong nhiều loại hải sản như hàu, nghêu với công dụng làm dịu não và hạ nhiệt độ cơ thể để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các sản phẩm với glycine thường được khuyên dùng cho người khó ngủ sâu do tuổi tác hay áp lực.
Cơ chế hoạt động của theanie là ức chế các hoạt động của các dây thần kinh giao cảm kích thích cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái mỗi sáng thức dậy và ngăn ngừa tỉnh giấc bất chợt. Tương tự theanie, ornithine cũng giúp bạn ngủ sâu hơn và làm sảng khoái tinh thần sau khi dậy.
Ngoài ra, crocetin với vai trò tăng cường hormone tăng trưởng có tác dụng hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm và giảm mệt mỏi sau khi thức dậy.
GABA là một loại acid amin có trong cà chua, cà tím, gạo lứt nảy mầm với công dụng tăng cường chức năng của các dây thần kinh giao cảm để giảm căng thẳng, mệt mỏi tinh thần và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, đồng thời kéo dài các giai đoạn của một giấc ngủ sâu (REM).
Ngoài ra, trong các loại sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon cũng thường có chứa chiết xuất cây nữ lang, có hiệu quả an thần, điều trị mất ngủ, được sử dụng nhiều trong các vị thuốc Đông Y.
*Lưu ý: tất các sản phẩm có chưa GABA đều không được sử dụng cho phụ nữ có thai đặc biệt 3 tháng đầu thai kỳ.
Rafuma có công dụng làm tăng serotonin (hormone hạnh phúc) và melatonin giúp thúc đẩy và dễ dàng giải quyết vấn đề rối loạn giấc ngủ.
Tuy nhiên, quá trình tiết ra melatonin sẽ giảm khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, vì thế bạn cần lưu ý tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ nhé. Ngoài ra, nguyên liệu thô của serotonin là tryptophan cũng thường có trong các sản phẩm đậu hũ, phô mai, sữa chua, gạo, v.v.
Thuốc ngủ ngon thường có các dạng như sau:
Ngoài ra, giá cả sản phẩm cũng là một tiêu chí lựa chọn bạn cần quan tâm. Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, mybest khuyên bạn nên chọn một sản phẩm có mức giá phù hợp với ngân sách của mình hoặc có thể mua các gói dùng thử để xem sản phẩm có thích hợp với bản thân hay không nhé.
Chất lượng sản phẩm là một trong những tiêu chí quan trọng bạn cần lưu ý khi lựa chọn thuốc ngủ ngon. Việc lựa chọn các sản phẩm đã đạt các tiêu chuẩn an toàn về sản xuất và được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt như GMP, v.v. cũng như kiểm tra xem thuốc có chứa các chất phụ gia, bảo quản, tạo màu, v.v. hay không nhé.
Từ 550.000 VNĐ
Với sự "góp mặt" của các thành phần có công dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ giấc ngủ như GABA, chiết xuất Rafuma và glycine, viên uống ngủ ngon Sleepy giúp người dùng nhanh chóng vào giấc và đảm bảo chất lượng giấc ngủ trọn vẹn. Đặc biệt, chất ức chế thần kinh GABA còn giảm tải trạng thái lo âu, căng thẳng để hỗ trợ an thần.
Bên cạnh đó, sản phẩm sử dụng công nghệ Picosome có khả năng phân tách hoạt chất Rafuma thành các phân tử siêu nhỏ, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả. Viên uống thích hợp sử dụng cho người có vấn đề về giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ hay người thường xuyên căng thẳng, lo âu, áp lực từ công việc, v.v.
Quy cách đóng gói | Hộp 80 viên |
---|---|
Thành phần chính | GABA (25mg), chiết xuất lá Rafuma (25mg), glycine (25mg) |
Chứng nhận | CFS, GMP |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Người lớn: 4 viên/ngày, 30 phút trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | - |
Từ 345.000 VNĐ
Đến từ thương hiệu nổi tiếng hàng đầu ở Mỹ, viên uống Natrol có tác dụng điều trị giấc ngủ và cải thiện tình trạng mất ngủ thường xuyên nhờ thành phần chính là melatonin - hormone có vai trò đồng hồ sinh học giúp kiểm soát chu kỳ ngủ - thức, khiến bạn nhanh đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu một cách thoải mái, thư giãn.
Với công thức cải tiến chứa 10mg Melatonin trong mỗi viên nén, kết hợp cùng 10mg vitamin B6 thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm melatonin để mang đến hiệu quả điều trị chứng mất ngủ. Ngoài ra, sản phẩm cũng không chứa các thành phần gây dị ứng như trứng, sữa, nấm men hay chất phụ gia, tạo ngọt, v.v. giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.
Quy cách đóng gói | Hộp 30/60 viên |
---|---|
Thành phần chính | Melatonin (10mg), vitamin B (10mg), calcium (23mg) |
Chứng nhận | Non-GMOs |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Người lớn: 1 viên/ngày, 20 phút trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | Không |
Từ 159.000 VNĐ
Nhờ thành phần chính từ hormone melatonin, sản phẩm đến từ thương hiệu Nature"s Bounty giúp người dùng cải thiện được các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ, mang đến cảm giác thư giãn và giữ tinh thần sảng khoái khi thức dậy. Sản phẩm bao gồm những thành phần tốt nhất đã được chọn lọc, áp dụng khoa học dinh dưỡng cải tiến và đạt chứng nhận GMP để đảm bảo mang đến cho bạn chất lượng và hiệu quả sử dụng tốt nhất.
Ngoài ra, viên uống cũng không chứa gluten, sữa, lúa mì, cũng như hương vi nhân tạo, v.v. thích hợp sử dụng cho người ăn kiêng.
Quy cách đóng gói | Hộp 60 viên |
---|---|
Thành phần chính | Melatonin (5mg) |
Chứng nhận | GMP |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Người lớn: 1 viên/ngày, trước khi đi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | Không |
Từ 285.000 VNĐ
Với chiết xuất thành phần chính từ cây nữ lang - loại thảo dược thường được sử dụng trong y học phương Tây cùng công dụng hỗ trợ điều trị các tình trạng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ một cách hiệu quả, Blackmores Valetian Forte là sản phẩm bạn nên đưa vào danh sách cân nhắc.
Ngoài những tính năng chính như hỗ trợ giấc ngủ sảng khoái, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng và sâu, viên uống còn mang đến cảm giác thư giãn đầu óc mỗi khi thức giấc cho người dùng.
Quy cách đóng gói | Hộp 30 viên |
---|---|
Thành phần chính | Cây nữ lang (2000mg) |
Chứng nhận | - |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Người lớn: 1 viên/ngày, 30 phút - 1 tiếng trước khi đi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | - |
Từ 180.000 VNĐ
Việc thường xuyên phải đi công tác do đặc thù công việc có thể khiến bạn mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ do chênh lệch múi giờ, và bên cạnh các thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể thì bạn cũng cần một chút giải pháp điều trị cần thiết.
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Melatonin của OstroVit được giới thiệu với công dụng rút ngắn thời gian vào giấc, cải thiện chất lượng giấc ngủ, an thần, giải stress sẽ là "liệu trình" bạn cần. Thêm một ưu điễm nữa là sản phẩm có số lượng lên đến 180 - 300 viên ở mức giá khá hợp lý.
Quy cách đóng gói | Hộp 180/300 viên |
---|---|
Thành phần chính | Melatoni (1mg) |
Chứng nhận | SSL |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Người lớn: 1 viên/ngày, 30 phút trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | - |
Từ 220.000 VNĐ
Với công thức chất lượng đến từ chiết xuất thành phần thảo dược như cam thảo, cây nữ lang, hoa bia, v.v. kết hợp cùng magie, thuốc ngủ ngon Ultiboost Sleep hỗ trợ điều trị các tình trạng khó ngủ thường gặp cũng như giảm căng thẳng, mệt mỏi tinh thần và thư giãn đầu óc.
Thêm vào đó, nhà sản xuất cũng không sử dụng những nguyên liệu có nguy cơ gây dị ứng như lactose, gluten, men, trứng, đậu nạnh hoặc hương vị nhân tạo.
Quy cách đóng gói | Hộp 60 viên |
---|---|
Thành phần chính | Magie (6.4mg), cây nữ lang (325mg), hoa bia (200mg), cam thảo (12.5mg), v.v. |
Chứng nhận | 1 - 2 viên/ngày, 30 phút - 1 tiếng trước khi ngủ |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | Không |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | Hộp 90 viên |
Từ 449.000 VNĐ
Viên uống được pha chế với tỷ lệ cần thận bằng những thảo dược như rễ cây nữ lang, hoa bia, cúc La Mã, lạc tiên, skullcap cùng L-Taurine, Inositol cần thiết cho sức khỏe khác mang đến hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ ngon cũng như thoải mái thư giãn tinh thần hơn sau ngày dài làm việc, học tập.
Sản phẩm cũng không chứa gluten, sữa, đậu nành, chất bảo quản hay hương vị nhân tạo có thể gây hại đến thể chất của một số người.
Quy cách đóng gói | Hộp 100 viên |
---|---|
Thành phần chính | Magie (30mg), cây nữ lang (100mg), hoa cúc La Mã (75mg), hoa bia (75mg) |
Chứng nhận | - |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | 1 viên/ngày, 30 phút - 1 tiếng trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | Không |
Từ 494.000 VNĐ
Thuốc ngủ ngon Absolute Chill là sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam, công thức thành phần đặc biệt bổ sung 5-hydroxy tryptophan và l-theanine nhằm giúp giảm căng thẳng, nóng giận, mệt mỏi, đau đầu và đem lại giấc ngủ ngon cho người dùng.
Sản phẩm cũng đã đạt được chứng nhận GMP về chất lượng và tiêu chuẩn sản xuất, nên bạn có thể yên tâm sử dụng.
Quy cách đóng gói | Hộp 60 viên |
---|---|
Thành phần chính | 5-HTP / 5-hydroxy tryptophan (100mg), L-Theanine (50mg), Magnesium oxyd (41.7mg) |
Chứng nhận | GMP |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | 1 - 3 viên (tối đa)/ngày, trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | - |
Từ 720.000 VNĐ
Lại thêm một sản phẩm xuất xứ từ đất nước mặt trời mọc, thành phần của viên uống ngủ ngon Mamori bao gồm glycine, l-theanine, GABA và rau đắng biển với công dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người sử dụng.
Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não để phục hồi sức khỏe dần sau một khoảng thời gian dài suy nhược vì thiếu ngủ.
Quy cách đóng gói | Hộp 90 viên |
---|---|
Thành phần chính | Glycine, L-Theanine, GABA, men bia, chiết xuất rau đắng biển |
Chứng nhận | GMP |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | 2 viên ngày, 30 phút trước khi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | Không |
Từ 436.000 VNĐ
Nhờ vào lượng GABA dồi dào, sản phẩm sẽ trở thành "vị cứu tinh" cho những người thường xuyên bị mệt mỏi, áp lực đến từ công việc hay cuộc sống.
Cơ chế hoạt động của sản phẩm bắt đầu từ việc giảm cảm giác căng thẳng hay các tác động tiêu cực lên hệ thần kinh, rồi mang đến cảm giác thư giãn, yên bình và giúp bạn dễ ngủ hơn, dần điều chỉnh lại thói quen cũng như đảm bảo chất lượng giấc ngủ hơn.
Quy cách đóng gói | Hôp 100 viên |
---|---|
Thành phần chính | GABA (500mg) |
Chứng nhận | - |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | 1 viên/ngày |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | - |
Từ 260.000 VNĐ
Quy cách đóng gói | Hộp 14 gói |
---|---|
Thành phần chính | L- Theanine |
Chứng nhận | - |
Liều lượng khuyến khích mỗi ngày | 1 gói/ngày, trước khi đi ngủ |
Phụ gia tạo màu, tạo vị | ✔ |
Thời gian uống thuốc ngủ ngon sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng loại sản phẩm. Đây là lý do bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì hoặc trang web chính thức của nhà sản xuất. Bên cạnh đó, hãy tránh uống sai liều lượng hay lạm dụng thuốc để hạn chế ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thuốc ngủ nếu xét về tác hại gây ảnh hưởng tới thai nhi thì có thể phần làm 2 loại:
Nên đi khám bác sĩ khi mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, cảm thấy mệt mỏi, không tập trung, hay cáu giận, không tỉnh táo, có dấu hiệu bất thường về thần kinh, các rối loạn về vận động, lời nói, nhận thức, thay đổi tính tình, hoàn toàn không ngủ được.
Chuyên khoa có thể đi khám có thể là thần kinh, tâm thần, tâm lý.
Loại thuốc ngủ có tác dụng ức chế thần kinh thì nên được sử dụng dưới sự chỉ định của bác sĩ không nên tự ý dùng. Loại này nếu dùng quá liều rất nguy hiểm có thể gây ức thần kinh nặng, tổn thương thần kinh, ngộ độc và thậm chí gây ngưng thở, nguy hiểm đến tính mạng.
Các loại thuốc còn lại có thể sử dụng với liều thấp hướng dẫn kèm theo của tùng loại thuốc. Các loại thuốc này khi quá liều vẫn có thể gây ngộ độc và tổn thương thần kinh.
Với cuộc sống bộn bề hiện nay thì mức độ áp lực mỗi người phải gánh chịu cũng ngày càng gia tăng, dẫn đến số lượng người trẻ tuổi bị stress, mất ngủ cũng dần nhiều lên. Vậy thì ngoài các sản phẩm thuốc, mybest cũng khuyến khích bạn sử dụng các liệu pháp tinh thần như xông tinh dầu, nến thơm, v.v.
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà Cửa, Hàng Tiêu DùngĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Điện Lạnh, Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Đồ Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm ĐếnKhác