Không chỉ dành riêng cho người theo đuổi bộ môn yoga, bóng tập yoga hay gym ball còn là trang bị hữu ích đối với những ai yêu thích tập gym hay pilates tại nhà. Với sự đa dạng về kích thước đường kính, màu sắc cùng cấu tạo bề mặt, v.v. mỗi quả bóng yoga sẽ phù hợp dành riêng cho từng đối tượng và nhu cầu luyện tập khác nhau. Nếu đang tìm kiếm chọn mua, đâu sẽ là quả bóng yoga vừa vặn với bạn nhất?
Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu cùng bạn top 10 bóng tập yoga tốt và bền nhất đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Adidas, Reebok, MDBuddy, v.v. Để có thêm thông tin chi tiết về cách lựa chọn, bạn vui lòng tham khảo phần nội dung ở phía sau bài viết nhé!
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Các sản phẩm, dịch vụ được ban biên tập lựa chọn và sắp xếp một cách độc lập dựa trên các tiêu chí trong bài viết và các sản phẩm, dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường. (Cập nhật ngày 31-03-2023)
Việc sử dụng bóng tập yoga có tác dụng tác động lên những khu vực cơ mà nhiều người thường "bỏ quên", chẳng hạn như khu vực thân trên hay vùng quanh xương chậu,
Chỉ với những động tác nhẹ nhàng trên bóng, bạn đã có thể tạo ra những tác động tích cực đối với cơ thể. Do đó, không chỉ với người luyện tập thể thao, một quả bóng yoga còn là trang bị hữu ích dành cho những ai thường xuyên ngồi một chỗ trong thời gian dài.
Do cần phải giữ thăng bằng nên bạn sẽ rất khó ngồi sai tư thế trên bóng yoga, nên đây cũng là gợi ý hữu ích dành cho những ai muốn điều chỉnh tư thế ngồi chuẩn xác một cách tự nhiên.
Sau đây là 5 tiêu chí quan trọng mà bạn nên lưu ý khi lựa chọn một quả bóng tập yoga.
Tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn bóng tập yoga là chiều cao cơ thể người sử dụng. Nếu sử dụng bóng có kích thước không phù hợp, khu vực lưng và hông của bạn sẽ dễ bị đau nhức.
Khi ngồi lên, những quả bóng có khả năng giữ đầu gối của bạn ở góc 90 độ khi ngồi xuống sẽ là lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, nếu không có cơ hội trải nghiệm trực tiếp, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:
<Chiều cao và kích thước tương ứng>
Bóng yoga có bề mặt nhám thường mang lại sự ổn định và tạo cảm giác thoải mái hơn khi ngồi.
Mặt khác, bề mặt bóng trơn có xu hướng dễ bị trượt, gây khó chịu trong quá trình luyện tập. Do đó, nếu bạn chưa nhiều kinh nghiệm sử dụng và luyện tập, một quả bóng bề mặt nhám sẽ là gợi ý phù hợp để bắt đầu.
Dù sử dụng bóng cho nhu cầu nào, bạn đều đặt khối lượng cơ thể lên bóng. Do đó, hãy chọn những sản phẩm có mức tải trọng gấp đôi khối lượng cơ thể để đảm bảo an toàn.
Hơn nữa, những quả bóng có tải trọng không quá lớn so với khối lượng cơ thể thường nhanh xuống cấp và dễ bị hỏng hơn.
Tuỳ thuộc vào từng nhà sản xuất, tải trọng của bóng yoga thường dao động từ 80 – 1000 kg, đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng. Hầu hết những quả bóng yoga có thương hiệu rõ ràng đều được thiết kế không gây nổ nên bạn không cần quá lo lắng.
Kể cả những người đã quen với việc sử dụng đi chăng nữa thì bóng tập yoga rất khó để giữ thăng bằng trong thời gian dài.
Trước khi luyện tập, bạn nên chắc chắn rằng không có bất kì vật sắc nhọn nào được đặt gần đó nhằm hạn chế gây thủng bóng hay gây thương tích.
Để mở rộng phạm vi luyện tập, bạn cũng nên kiểm tra một số phụ kiện được bán kèm trước khi chọn mua.
Nếu được tích hợp đế, việc cố định sẽ trở nên dễ dàng hơn vì bóng không bị lăn khắp nơi. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng những chiếc đế này không đem lại sự ổn định hoàn toàn .
Nếu bạn chú trọng đến sự ổn định và cảm giác chắc chắn, hãy chọn bóng yoga có bề mặt nhám thay cho loại có đế cố định.
Ngoài ra, nếu khu vực đế được trang bị dây kháng lực, bạn có thể luyện tập phần thân trên như vai và cánh tay hiệu quả hơn. Dây đai đàn hồi thường khá dài nên bạn cần điều chỉnh kích thước bằng cách quấn quanh lòng bàn tay để có được độ căng phù hợp.
Việc thực hiện những thao tác nằm ngửa tại những khu vực không ổn định có thể dẫn đến chấn thương khu vực lưng dưới và cổ.
Nếu bạn sử dụng kèm dây kháng lực, hãy hạn chế những bài tập nằm ngửa cơ thể đồng thời chú trọng đến các động tác luyện tập vai và khu vực cánh tay.
Bóng yoga được làm phồng bởi không khí. Do đó, nếu bóng được bán kèm cùng ống bơm, bạn sẽ có thể sử dụng ngay.
Tuy nhiên, một số sản phẩm có thể không được bán kèm ống bơm nên bạn cần cẩn thận khi lựa chọn.
Từ 796.000 VNĐ
Đáp ứng những đòi hỏi khắt khe theo tiêu chuẩn hàng đầu thế giới như không chứa BPA, phthalates, latex, v.v. mẫu bóng tập yoga từ PTP sẽ là sự lựa chọn đáng cân nhắc cho nhu cầu luyện tập chuyên nghiệp và lâu dài.
Bóng sở hữu lớp bề mặt có kết cấu chống trượt cùng tải trọng ấn tượng lên đến 1000kg. Mức giá thành khá hấp dẫn, chỉ khoảng 800.000 nghìn đồng cho một sản phẩm có xuất xứ từ Úc.
Đường kính | 55/ 65/ 75 cm |
---|---|
Khối lượng | - |
Tải trọng | - |
Chất liệu | Cao su tự nhiên |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 589.000 VNĐ
Bóng tập yoga Adidas được tích hợp công nghệ chống nổ an toàn, có khả năng xì hơi và xẹp dần trong trường hợp xuất hiện lỗ thủng, hạn chế tối đa những tổn thương cho người dùng.
Sử dụng loại chất liệu chống trơn với lớp bề mặt kết cấu kép, sản phẩm mang lại độ nhám cao, hạn chế trơn trượt khi ngồi lẫn luyện tập.
Đường kính | 55/ 65/ 75 |
---|---|
Khối lượng | 1.1kg |
Tải trọng | - |
Chất liệu | Cao su |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm tay |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 329.000 VNĐ
Bóng tập yoga MDBuddy sở hữu nhiều đường vân ngang, hạn chế sự trơn trượt trong quá trình sử dụng. Mức tải trọng 180kg lý tưởng cho người có cân nặng không vượt quá 90kg.
Với 3 kích thước đường kính khác nhau, bạn có thể linh hoạt lựa chọn theo chiều cao cơ thể. Sản phẩm được bán kèm bơm tay, tiện lợi sử dụng ngay.
Đường kính | 55/ 65/ 75 |
---|---|
Khối lượng | - |
Tải trọng | 180 kg |
Chất liệu | Cao su PVC |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm tay, nút bóng giữ khí |
Bề mặt sần | - |
Từ 1.070.000 VNĐ
Bóng yoga Adidas sở hữu khu vực đế được thiết kế chống lăn, hỗ trợ cố định bóng hiệu quả, mang lại cảm giác chắc chắn khi sử dụng. Nếu bạn chưa nhiều kinh nghiệm luyện tập, đây sẽ là gợi ý phù hợp để bắt đầu.
Sản phẩm sử dụng chất liệu polyme chống trượt, tải trọng tối đa 110kg cùng đường kính 65cm, vừa vặn cho người dưới 1.7m cùng cân nặng tối đa 65kg.
Đường kính | 65 cm |
---|---|
Khối lượng | 1.3 kg |
Tải trọng | 110 kg |
Chất liệu | Cao su non PVC |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 632.000 VNĐ
Được làm từ chất liệu cao su mật độ cao bền bỉ, bóng tập yoga Reebok sẽ là gợi ý thích hợp cho nhu cầu luyện tập lâu dài. Sản phẩm sử dụng công nghệ chống nổ, hạn chế tối đa những chấn thương có thể xảy ra.
Lớp bề mặt nhám với nhiều đường vân ngang, tăng ma sát và độ chắc chắn khi tiếp xúc. Sản phẩm được tích hợp sẵn đồ bơm, không cần trang bị thêm.
Đường kính | 55/ 65/ 75 cm |
---|---|
Khối lượng | 1/1.3 kg |
Tải trọng | - |
Chất liệu | PVC |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 390.000 VNĐ
Với mức tải trọng lên đến 200kg, bóng tập yoga từ Glofit vừa vặn với hầu hết mọi đối tượng sử dụng. Bóng được làm từ chất liệu PVC chống cháy có độ bền cao, công nghệ chống nổ tích hợp, an tâm khi luyện tập.
Ngoài bơm chân đi kèm, sản phẩm còn được trang bị van khoá và van tháo khí, tiết kiệm thời gian khi bơm hơi lẫn xếp gọn.
Đường kính | 65/ 75 cm |
---|---|
Khối lượng | - |
Tải trọng | 200 kg |
Chất liệu | PVC |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm chân, van khóa, van tháo |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 567.190 VNĐ
Dành cho những ai muốn cố định bóng tại chỗ một cách dễ dàng hơn, bóng tập yoga BG có tích hợp đáy chống trượt sẽ là gợi ý thích hợp. Bóng có khả năng chịu được mức tải trọng lên đến 300kg, thoải mái thực hiện các động tác luyện tập cường độ cao.
Bên cạnh bơm hơi tích hợp, sản phẩm đồng thời sở hữu dây kéo đàn hồi, hỗ trợ người dùng thực hiện các bài tập thân trên hiệu quả.
Đường kính | 46 cm |
---|---|
Khối lượng | - |
Tải trọng | 300 kg |
Chất liệu | PVC, đế: nhựa ABS |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm, đai đàn hồi |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 154.000 VNĐ
Không chỉ có tác dụng tăng cường độ bám, lớp bề mặt gai của bóng yoga Sportslink còn mang lại cảm giác massage thư giãn mỗi khi tiếp xúc với cơ thể.
Sản phẩm sở hữu 4 mức kích thước đường kính với loại lớn nhất lên đến 85cm, vừa vặn cho những ai cao từ 1.8m trở lên. Mức giá thành phải chăng, dễ dàng trang bị đối với nhiều người.
Đường kính | 55/ 65/ 75/ 85 cm |
---|---|
Khối lượng | - |
Tải trọng | - |
Chất liệu | PVC |
Chống nổ | - |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 250.000 VNĐ
Nếu bạn đang tìm kiếm bóng tập yoga với mức giá thành phải chăng, những sản phẩm từ Pro-care sẽ là gợi ý phù hợp.
Sở hữu kiểu thiết kế đa dạng từ loại vân ngang, loại có gai đến loại kết hợp 2 trong 1, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn theo sở thích.
Đường kính | 55/ 65/ 75 cm |
---|---|
Khối lượng | 1.4 kg |
Tải trọng | - |
Chất liệu | Cao su |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | ✔︎ |
Từ 420.000 VNĐ
Nếu cảm thấy đơn điệu với những tông màu đơn sắc thông thường, bóng tập yoga Hatha sở hữu hình minh hoạ đáng yêu cùng màu sắc bắt mắt sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Bóng có khả năng chịu được mức tải trọng lên đến 500kg, bất kì ai cũng đều có thể sử dụng. Tuy nhiên, vì đây là loại bóng trơn nên sẽ thích hợp hơn nếu bạn là người dùng đã có kinh nghiệm luyện tập.
Đường kính | 65/ 75 cm |
---|---|
Khối lượng | 1 kg |
Tải trọng | 500 kg |
Chất liệu | Cao su |
Chống nổ | ✔︎ |
Phụ kiện | Bơm |
Bề mặt sần | X |
Khi ngồi trên bóng yoga, bạn cần giữ xương hông cố định và duỗi thẳng lưng.
Ngoài ra, việc giữ độ rộng giữa 2 chân bằng độ rộng vai ~ độ rộng hông sẽ giúp bạn giữ thăng bằng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy bản thân có thể làm được, bạn cũng có thể kích thích vùng cơ trong của đùi một cách hiệu quả bằng cách khép đùi lại.
Bạn có thể thực hành khá nhiều bài tập khi sử dụng bóng yoga. Sau đây là một số động tác rèn luyện khu vực quanh chân, bụng và kéo căng cơ mà bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà.
Đây là bài tập chủ yếu tác động đến nhóm cơ vùng bụng
Cách thực hiện:
Lưu ý:
Đây là bài tập hỗ trợ rèn luyện thân và đùi trên bằng cách giữ tư thế cố định.
Cách thực hiện:
Lưu ý:
Đây là bài tập chủ yếu tác động đến vùng cơ thắt lưng – chậu.
Cách thực hiện:
Lưu ý:
Bên cạnh bóng tập yoga, foam roller, con lăn tập bụng hay tạ tay, v.v. cũng là những dụng cụ được rất nhiều người yêu thích và trang bị cho nhu cầu luyện tập thể thao tại nhà. Tham khảo ngay một số bài viết dưới đây từ mybest để có thêm thông tin chi tiết nhé!
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Dụng Cụ Vệ Sinh, Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà CửaĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Điện Lạnh, Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm Đến