1. TOP
  2. >
  3. Làm Đẹp - Sức Khỏe
  4. >
  5. Thực Phẩm Chức Năng
  6. >
  7. Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]
  • Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 1
  • Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 2
  • Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 3
  • Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 4
  • Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 5

Top 10 Loại Lysine tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Lysine là một loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được và thường phải bổ sung từ thức ăn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung Lysine đa phần từ các thương hiệu nước ngoài như Now Foods, Bronson, Puritan's Pride, v.v. vì vậy bạn có thể sẽ phân vân không biết nên chọn loại nào mới tốt?


Vì vậy lần này, mybest sẽ giới thiệu cách chọn viên uống bổ sung Lysine và đề xuất top 10 loại Lysine được xếp hạng theo mức độ phổ biến. Lysine là thành phần tự nhiên có nhiều trong thịt gà, đậu nành và các sản phẩm từ sữa, nhưng cũng là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, bổ sung thêm Lysine từ thực phẩm chức năng sẽ giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh. 

Cập nhật ngày 23/01/2023
Chuyên Gia
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.

Profile của Đặng Ngọc Hùng
Editor
mybest, Inc.
Ban biên tập mybest

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.

Profile của Ban biên tập mybest
Cách chọn đã được kiểm tra bởi chuyên gia.
Chuyên gia không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top. Các sản phẩm và thứ hạng được ban biên tập lựa chọn/sắp xếp một cách độc lập dựa trên các sản phẩm/dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường vào 28-12-2022

Lysine Là Gì?

Lysine Có Tác Dụng Gì Với Cơ Thể?

Axit amin Lysine được cho là đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen - một loại protein hỗ trợ mô, da, gân, sụn và kết nối những cấu trúc này với xương, từ đó giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương. Khi đưa vào cơ thể Lysine còn được sử dụng để sản xuất Carnitine - một loại axit amin giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng. Lysine cũng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ Canxi và hạn chế đào thải qua đường nước tiểu.


Trong một số thử nghiệm khoa học, Lysine còn được chứng minh có thể ức chế virus Herpes Simplex HSV-1 (gây ra bệnh viêm da) bằng cách ngăn chặn Arginine, từ đó giảm thiểu các triệu chứng mụn rộp trên da rõ rệt. Ngoài ra Lysine cũng có khả năng giúp giảm lo lắng, cải thiện tình trạng căng thẳng ở một số người. 

Đặng Ngọc Hùng
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Đây là acid amin cần thiết hay còn gọi là thiết yếu cho trẻ. Lysine có vai trò quan trọng với quá trình tiêu hóa, ngon miệng, chuyển hóa các chất và phát triển chiều cao cho trẻ, thiếu lysine trẻ ăn không ngon, chậm phát triển, mệt mỏi.

Vì Sao Nên Bổ Sung Lysine?

Chế độ ăn uống thông thường với các thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu nành, phô mai v.v sẽ cung cấp vừa đủ lượng Lysine cho cơ thể. Tuy nhiên một số người ăn chay, ăn kiêng, vận động viên cần bổ sung thêm Lysine từ những nguồn khác. 


Cơ thể thiếu hụt Lysine sẽ có thể bắt gặp một số triệu chứng bất thường như mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, buồn nôn hay lo lắng, do đó hãy cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung viên uống Lysine nếu cần thiết.

L-cystine Và L-lysine Khác Nhau Như Thế Nào?

Đặng Ngọc Hùng
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Đây là 2 loại acid amin khác nhau trong cơ thể. Lysine thuộc loại thiết yếu cơ thể không tổng hợp được bắt buộc phải bổ sung bằng thực phẩm bên ngoài.


Ngược lại,  cystine lại là acid amin không thiết yếu, cơ thể có thể tự tổng hợp bằng các con đường khác nhau trong cơ thể mà không cần bổ sung từ bên ngoài.

Cách Chọn Lysine

Sau đây, mybest sẽ giới thiệu cách chọn viên uống bổ sung Lysine. Dòng thực phẩm chức năng bổ sung Lysine thường có một số thông tin không được rõ ràng, vì vậy hãy chọn những sản phẩm đảm bảo các yếu tố bên dưới. 

① Kiểm Tra Hàm Lượng Mỗi Viên Uống

Kiểm Tra Hàm Lượng Mỗi Viên Uống

Hãy lưu ý rằng sẽ có một số thực phẩm chức năng có thông tin không được rõ ràng hoặc không phù hợp với nhãn giá trị dinh dưỡng. Để xác định viên uống chứa bao nhiêu mg Lysine, hãy kiểm tra bảng thành phần được in trên bao bì sản phẩm. 


Ngoài ra, viên uống bổ sung Lysine thường được bào chế dưới dạng "L-Lysine Hydrochloride". Đối với dạng này, hàm lượng Lysine thực tế sẽ thấp hơn một chút so với quy định. Hãy dựa vào ký hiệu này để xác định hàm lượng Lysine.

② "Lysine" Giống Với "L-Lysine"

"Lysine" Giống Với "L-Lysine"

Có trường hợp viên uống bổ sung Lysine được viết đơn giản là "Lysine" và một số khác được viết là L-Lysine, bạn có thể chọn một trong hai đều được. Axit amin thường được chia thành dạng L và dạng D, Lysine thuộc dạng L, vì vậy bạn có thể bỏ qua sự khác biệt về tên gọi.


Ngoài ra, axit amin Lysine cũng được gọi là Ricin, nhưng đừng nhầm lẫn với Ricin protein - một loại chất độc cực mạnh được tìm thấy trong hạt thầu dầu.

③ Chú Ý Mức Độ Dễ Uống

Chú Ý Mức Độ Dễ Uống

Viên uống bổ sung Lysine thường có 2 dạng chính là viên nang và viên nén. Nếu bạn cần một loại Lysine dễ nuốt thì hãy ưu tiên viên nang hoặc viên nén kích thước nhỏ.


Ngoài ra cũng có một số ít thực phẩm chức năng Lysine dạng bột. Loại bột nguyên chất được khuyến khích cho những người lo lắng về chất phụ gia và những người muốn trộn chung Lysine với đồ ăn hay thức uống khi sử dụng. Tuy nhiên Lysine dạng bột dành cho người lớn chưa thực sự phổ biến tại Việt Nam nên bạn có thể tìm hiểu và đặt hàng từ nước ngoài. 

④ Ưu Tiên Thương Hiệu Uy Tín, Chú Ý Giá Thành

Ưu Tiên Thương Hiệu Uy Tín, Chú Ý Giá Thành

Hiện tại phần lớn viên uống bổ sung Lysine bày bán tại Việt Nam là các sản phẩm nhập khẩu. Do đó bạn nên lựa chọn các nhà sản xuất uy tín như Now Foods, Bronson, Puritan's Pride, Nature Made, v.v.


Tùy từng sản phẩm bổ sung Lysine mà giá thành sẽ dao động trong khoảng 200.000VNĐ đến 1.000.000VNĐ, tuy nhiên chất lượng thường không thể đánh giá dựa trên giá cả. Một số sản phẩm có giá thành phải chăng nhưng chất lượng khá ổn, tuy nhiên khi lựa chọn cần lưu ý kiểm tra hàm lượng và thành phần.

⑤ Cân Nhắc Viên Uống Lysine Có Chứa Proline!

Cân Nhắc Viên Uống Lysine Có Chứa Proline!

Ngoài axit amin thiết yếu Lysine, một số sản phẩm còn chứa thêm Proline - một loại axit amin không thiết yếu (có thể tự tổng hợp trong cơ thể). Cả Lysine và Proline đều là những chất dinh dưỡng giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Ngoài ra, nếu quan tâm đến những sản phẩm vừa có thể tăng cường sức khỏe, vừa có hiệu quả làm đẹp, hãy cân nhắc viên uống Lysine có thêm thành phần Vitamin C.  

Top 10 Loại Lysine tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ là bảng xếp hạng những viên uống Lysine tốt được mybest chọn lọc gửi đến bạn tham khảo!※ mybest không đảm bảo các sản phẩm dưới đây có đầy đủ công dụng được nêu trong phần cách chọn phía trên. Nếu bạn đang có dự định mang thai, đang mang thai, cho con bú hay đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh; vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn viên uống bổ sung Lysine. Đừng quên để xa tầm tay trẻ em!
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Điểm nổi bật
1

NOW Foods

Double Strength L-Lysine

NOW Foods Double Strength L-Lysine 1枚目

Giá Thành Phải Chăng, Hàm Lượng Cao, Số Lượng Lớn

2

Blackmores

Lyp-Sine

Blackmores Lyp-Sine 1枚目

Mau Lành Vết Thương Với Vitamin C Và Kẽm

3

Bronson

L-Lysine Defense Complex

Bronson L-Lysine Defense Complex 1枚目

Lá Olive, Bột Tỏi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

4

GNC

L-Lysine

GNC L-Lysine 1枚目

Bảng Thành Phần Đơn Giản, Phù Hợp Tiêu Chuẩn Kosher

5

Puritan's Pride

L-Lysine Free Form

Puritan's Pride  L-Lysine Free Form 1枚目

Viên Con Nhộng Dễ Uống Cho Người Mới Dùng

6

Pharmavite

Nature Made L-Lysine Extra Strength

Pharmavite Nature Made L-Lysine Extra Strength 1枚目

Nhiều Đánh Giá Tích Cực Giảm Thiểu Mụn Rộp

7

Holland and Barrett

L-Lysine

Holland and Barrett L-Lysine 1枚目

Thích Hợp Cho Người Ăn Chay

8

Swanson

L-Lysine Free Form

Swanson L-Lysine Free Form 1枚目

Giảm Căng Thẳng, Mệt Mỏi Khi Làm Việc Cường Độ Cao

9

Sanofi

Nature's Own Double Strength Cold Sore Relief L-Lysine

Sanofi Nature's Own Double Strength Cold Sore Relief L-Lysine 1枚目

Gấp Đôi Sức Mạnh Chỉ Với Một Thành Phần Lysine

10

The Vitamin Shoppe

L-Lysine 500mg

The Vitamin Shoppe L-Lysine 500mg 1枚目

Tăng Cường Sản Sinh Collagen Và Elastin

Chi tiết
Đóng
No.1

Giá Thành Phải Chăng, Hàm Lượng Cao, Số Lượng Lớn

L-Lysine Double Strength có hàm lượng 1000mg, cao gấp đôi so với các viên uống thông thường nên bạn chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tổng hợp collagen.


Chất lượng viên uống đạt chuẩn GMP, không sử dụng nguyên liệu biến đổi gen (Non-GMO), đồng thời không chứa các thành phần có khả năng gây dị ứng như: lúa mì, Gluten, đậu nành, sữa, trứng, cá, động vật có vỏ hoặc hạt ngũ cốc. Số lượng viên uống lớn 100/250 viên tuỳ theo nhu cầu sử dụng trong mức giá thành phải chăng, dễ dàng sử dụng lâu dài.

No.2

Mau Lành Vết Thương Với Vitamin C Và Kẽm

Ngoài Lysine hàm lượng làm giảm các triệu chứng mụn rộp, viên uống Blackmores còn được bổ sung thêm Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra thành phần kẽm còn hỗ trợ mau lành vết thương. Sản phẩm có loại 30 và 100 viên uống, thích hợp cho cả những người cần bổ sung Lysine trong khoảng thời gian ngắn cũng như sử dụng lâu dài.


Viên uống chứa hàm lượng kẽm 50mg cũng được nhiều bác sĩ khuyến khích sử dụng đến khi các biểu mô ở vết thương lành lặn hoàn toàn, tuy nhiên sẽ không an toàn nếu bổ sung kẽm trong thời gian quá dài. 

No.3

Lá Olive, Bột Tỏi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của Lysine Bronson được nâng cao nhờ hai thành phần thảo dược tự nhiên là lá olive và tỏi. Thậm chí viên uống còn được bổ sung thêm Vitamin C và Kẽm giúp hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp (da, tóc)


Viên uống sẽ có mùi tỏi đặc trưng và mỗi ngày cần uống 3 viên để cung cấp cho cơ thể 1500mg Lysine, những người nhạy cảm về mùi và không muốn uống nhiều sẽ cần cân nhắc. Bạn có thể tăng hay giảm liều lượng nhưng để đảm bảo an toàn sức khỏe hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

No.4

Bảng Thành Phần Đơn Giản, Phù Hợp Tiêu Chuẩn Kosher

L-Lysine GNC có công thức khá đơn giản chỉ gồm thành phần chính là Lysine và duy nhất một thành phần phụ là Providone. Viên uống hỗ trợ cải thiện và duy trì hoạt động hệ thống các nhóm mô trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.


Sản phẩm không chứa Gluten và phù hợp với các yêu cầu về ăn uống của người Do Thái (Kosher). Lưu ý trên thị trường hiện đang lưu hành 2 mẫu bao bì là màu tím (cũ) và màu cam đỏ (mới) nên bạn cần kiểm tra hạn sử dụng kỹ lưỡng đối với bao bì cũ. 

No.5

Viên Con Nhộng Dễ Uống Cho Người Mới Dùng

L-Lysine Puritan's Pride có hàm lượng 500mg, thích hợp cho người mới bắt đầu làm quen với việc bổ sung thực phẩm chức năng. Sản phẩm có dạng viên con nhộng dễ uống hơn so với dạng viên nén kích thước lớn. 


Viên uống thuần chay cũng được nhiều người ưa chuộng vì ít gây dị ứng, tác dụng phụ vì thành phần đã được loại bỏ nhiều chất có khả năng gây hại cho sức khỏe như: chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu, sữa, đậu nành, đường, tinh bột, Gluten, Lactose, v.v.

No.6

PharmaviteNature Made L-Lysine Extra Strength

Từ 345.000 VNĐ

Nhiều Đánh Giá Tích Cực Giảm Thiểu Mụn Rộp

Với hàm lượng 1000mg trong mỗi viên uống, người dùng chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày để cung cấp đủ lượng Lysine cần thiết. Một hộp chỉ gồm 60 viên uống, thích hợp để mua sử dụng thử


Ngoài chức năng hỗ trợ tổng hợp protein, sản phẩm nhận được nhiều đánh giá tích cực về khả năng giảm bớt, hạn chế tình trạng mụn rộp (vết loét lạnh do virus Herpes Simplex). Viên uống không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, mùi hay Gluten. Tuy nhiên viên uống có kích thước tương đối lớn nên những người lớn tuổi hay có thực quản nhỏ cần lưu ý khi sử dụng.  

No.7

Holland and BarrettL-Lysine

Từ 299.000 VNĐ

Thích Hợp Cho Người Ăn Chay

Viên uống Lysine Holland and Barrett có công thức không chứa các thành phần có nguồn gốc từ động vật, khuyên dùng để bổ sung Lysine thiếu hụt cho những người ăn chay. 


Với kích thước khá lớn khoảng 2.1cm, nhà sản xuất khuyến nghị bạn nên sử dụng viên uống khi thưởng thức bữa ăn để tăng hiệu quả và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên số lượng sản phẩm trên các trang thương mại điện tử còn hạn chế, bạn nên cân nhắc mua sớm.

No.8

SwansonL-Lysine Free Form

Từ 200.000 VNĐ

Giảm Căng Thẳng, Mệt Mỏi Khi Làm Việc Cường Độ Cao

Nhà sản xuất Swanson khuyến khích sử dụng sản phẩm để tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, bổ sung Lysine hao hụt trong quá trình làm việc với cường độ cao, thường xuyên căng thẳng. Bên cạnh đó viên uống còn hỗ trợ phát triển cơ bắp và chức năng tim mạch


Dạng viên nang dễ uống với kích thước tương đương đồng xu, khoảng 1.5cm, nhỏ hơn so với các loại Lysine dạng viên nén. Giá thành sản phẩm phải chăng cho một hộp 100 viên. 

No.9

SanofiNature's Own Double Strength Cold Sore Relief L-Lysine

Từ 719.000 VNĐ

Gấp Đôi Sức Mạnh Chỉ Với Một Thành Phần Lysine

Viên uống Lysin Nature's Own có công thức tăng cường gấp đôi sức mạnh chỉ với một thành phần Lysine Hydrochloride 1000mg. Sản phẩm được khuyên dùng để hạn chế tần suất xuất hiện cũng như giảm thiểu các triệu chứng mụn rộp, đồng thời hỗ trợ tăng sinh collagen cho cơ thể. 


Nhà sản xuất sử dụng nguồn nguyên liệu chọn lọc, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết, không có Gluten, Lactose hay thành phần có nguồn gốc động vật... tuy nhiên những người mẫn cảm với đậu nành cần cân nhắc.  

No.10

The Vitamin ShoppeL-Lysine 500mg300 viên

Từ 879.000 VNĐ

Tăng Cường Sản Sinh Collagen Và Elastin

L-Lysine The Vitamin Shoppe hàm lượng 5000mg thích hợp cho những người có nhu cầu cải thiện sức đề kháng và tăng cường tổng hợp collagen, elastin cho cơ thể. Ưu điểm của sản phẩm là viên nang có kích thước nhỏ, tan nhanh hơn dạng viên nén nên rất dễ uống. Không chứa các thành phần có nguy cơ gây dị ứng như Gluten, sữa, đậu nành, hạt v.v

Bổ Sung Lysine Cho Trẻ Nhỏ?

Tương tự đối với người lớn, việc bổ sung Lysine thiếu hụt sẽ hỗ trợ quá trình phát triển khoẻ mạnh của trẻ nhỏ. Ở giai đoạn đầu đời từ khoảng 6 tháng tuổi, dạng bột sẽ là lựa chọn hợp lý để bổ sung Lysine cho bé. Mặt khác, khi bé lớn hơn và không cảm thấy khó chịu khi nuốt viên uống, dạng viên sẽ dễ uống hơn và tiện lợi mang theo bên người. 


Tuy nhiên trước khi lựa mua, cha mẹ cần tham vấn ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng uy tín, tránh trường hợp bổ sung quá nhiều Lysine gây ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.

Lưu Ý Khi Bổ Sung Lysine

Tương tự các loại thực phẩm chức năng khác, việc bổ sung Lysine cũng cần tuân theo một số nguyên tắc để đảm bảo hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ gây gánh nặng cho cơ thể. 

Uống Lysine Lúc Nào Thì Hiệu Quả?

Các chuyên gia khuyến khích bạn nên sử dụng viên uống bổ sung Lysine với nước lọc vào lúc bụng đói, điều này giúp cơ thể, cụ thể là máu và não hấp thụ được lượng axit amin nhiều hơn, tránh lãng phí. 


Phụ nữ mãn kinh cũng được khuyến cáo nên tăng cường bổ sung Lysine để hỗ trợ cơ thể hấp thụ Canxi cho xương thêm chắc khỏe. 

Liều Lượng Lysine Bao Nhiêu Là Phù Hợp?

Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có liều lượng khuyến cáo tiêu chuẩn khi bổ sung Lysine. Để kiểm soát nhiễm trùng do mụn rộp, hàm lượng khuyến khích sử dụng là 1000mg, 3 lần mỗi ngày, và liều lượng để ngăn ngừa mụn rộp là 1000mg mỗi ngày.


Tuy nhiên hiệu quả của Lysine còn phải tùy thuộc vào nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi quyết định sử dụng.

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Bổ Sung Lysine Cho Trẻ Biếng Ăn Như Thế Nào Mới Hiệu Quả Và Đúng Nhất?

Nhu cầu khuyến nghị lysine hàng ngày ở trẻ em là 30-90 mg/kg trọng lượng cơ thể/ngày. Đặc biệt trẻ 6-12 tháng thì nhu cầu lysine là 87 mg/kg cân nặng/ngày và giảm dần khi trẻ lớn hơn. Lysine thiết yếu và có nhiều trong các loại thực phẩm thông thường như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, thịt bò, thịt lợn, v.v. (khoảng 200 mg lysine/10g thịt hoặc cá); bột đậu nành hoặc sữa bột tách béo thì hàm lượng lysine khoảng 300 mg/10g bột. 


Do đó, có thể bổ sung lysine từ thực phẩm tự nhiên cho bé vì có thể cung cấp thêm nhiều axit amin thiết yếu khác nữa.

Có Nên Bổ Sung Lysine Mỗi Ngày Không?

Lysine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được nên chúng ta cần phải cung cấp loại axit amin này hàng ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, lysine trong thực phẩm tự nhiên cũng đã rất dồi dào nên không cần phải bổ sung lysine ở dạng tổng hợp. 


Trừ những trường hợp trẻ suy dinh dưỡng nặng, người biếng ăn, kém hấp thu, khó có khả năng ăn uống như thông thường hoặc trường hợp người lớn mắc các bệnh lý cần bổ sung lysine thì cần phải bổ sung theo hướng dẫn chuyên gia dinh dưỡng

Có Loại Thực Phẩm Nào Không Nên Dùng Với Lysine Không?

Chưa có thông tin hay nghiên cứu nào về thực phẩm có tương tác với lysine. Tuy nhiên, lysine có khả năng tăng cường hấp thu canxi và có thể gây dị ứng. Cần thận trọng khi bổ sung lysine cho người suy thận hoặc phụ nữ mang thai.

Bổ Sung Thêm Vitamin Để Tăng Cường Sức Khỏe

Ngoài Lysine, còn rất nhiều các loại Vitamin và Axit amin cần thiết khác được khuyên dùng để tăng cường sức khỏe. Bên dưới là danh sách những sản phẩm tăng cường sức khỏe được mybest chọn lọc và xếp hạng theo mức độ phổ biến. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sỹ, chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào nhé. 

Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.

Bài viết liên quan

Bài viết nổi bật

Tìm theo danh mục