Thực phẩm chức năng Arginine hay Arginin có thể giúp bổ sung protein, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ tim mạch, tăng sức đề kháng, hỗ trợ rối loạn chức năng gan,... Hiện nay, với khá nhiều sản phẩm khác nhau đang có mặt trên thị trường như: L-Arginine 1000mg Zinc Orihiro , Natrol L-Arginine, L-Arginine NOW 1000mg, Puritan's Pride L-Arginine 1000mg, v.v. có lẽ đã khiến không ít bạn cảm thấy bối rối, không biết phải lựa chọn sản phẩm nào, lựa chọn như thế nào cho phù hợp.
Chính vì thế, qua bài viết này, mybest muốn gửi đến các bạn những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng Arginine và top 10 thực phẩm chức năng Arginine tốt nhất hiện nay.
* Lưu ý: tuy được gọi là "thuốc" theo thói quen của người tiêu dùng nhưng các sản phẩm trong bài viết là "thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe", không phải là thuốc có tác dụng chữa bệnh.
Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Các sản phẩm, dịch vụ được ban biên tập lựa chọn và sắp xếp một cách độc lập dựa trên các tiêu chí trong bài viết và các sản phẩm, dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường. (Cập nhật ngày 28-12-2022)
Arginine là một loại axit amin không thiết yếu mà cơ thể con người có thể tự tổng hợp được. Người ta cho rằng, Arginine có tác dụng giúp duy trì sức khỏe cũng như nhan sắc và arginine cũng kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng nên sẽ đặc biệt phù hợp cho trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển cũng như những bạn đang tập thể hình hay các vận động viên muốn tăng cường cơ bắp.
Arginine có trong rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, những người bị chấn thương hoặc vừa trải qua phẫu thuật hay có thể gọi chung là những người có thể trạng yếu, tình trạng sức khỏe không ổn định thì cơ thể sẽ khó sản sinh đủ lượng Arginine cần thiết. Ngoài ra, càng lớn tuổi thì lượng axit amin cơ thể sản sinh sẽ ngày càng ít đi nên dù là trẻ nhỏ hay người lớn đi chăng nữa thì cũng nên chủ động bổ sung Arginine cho cơ thể.
Sau đây, mybest sẽ gợi ý một vài điều mà các bạn nên lưu ý khi chọn mua thực phẩm chức năng Arginine.
So với dạng viên nang, dạng bột hoặc dạng viên nén không quá phổ biến tại thị trường Việt Nam nhưng bạn hoàn toàn có thể tìm mua tại các cửa hàng bán hàng ngoại nhập hoặc đặt mua từ nước ngoài.
Các loại thuốc Arginine thường có vị đắng nên sẽ có những bạn sẽ cảm thấy khá khó uống, khi đó, dạng viên nang nhộng sẽ là lựa chọn phù hợp nhất.
Ngoài ra, Arginine cũng được biết đến là một loại axit amin có tính kiềm mạnh nên nếu uống trực tiếp chỉ với nước lọc sẽ có thể gây khó chịu ở dạ dày, đường ruột hoặc gây buồn nôn. Tuy nhiên, bạn có thể dùng nước ép cam, quýt hoặc các sản phẩm có chứa axit citric nhằm trung hòa tính kiềm của Arginine giúp hạn chế các tình trạng kể trên.
Nếu bạn chọn những sản phẩm có chứa axit citric sẵn từ đầu, bạn có thể trung hòa được tính kiềm cũng như hạn chế các tác dụng phụ của sản phẩm.
Bên cạnh đó, citrulline là một loại axit amin khi qua thận sẽ chuyển hóa thành Arginine. Vì thế, nếu bạn hấp thụ đồng thời Citrulline và Arginine sẽ cho hiệu quả cao hơn. Khi chọn thực phẩm chức năng Arginine, bạn cũng hãy lưu ý kỹ thành phần của sản phẩm nhé.
Vì thị trường thực phẩm chức năng hiện nay tại Việt Nam vẫn chưa thực sự ổn định, còn nhiều biến động nên trước khi quyết định mua bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tìm hiểu thật kỹ về những thông tin xoay quanh sản phẩm đó chẳng hạn như: nguồn gốc xuất xứ có đáng tin cậy không, sản phẩm có nằm trong những lô hàng bị đình chỉ sản xuất, thu hồi hay không, v.v. để hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra gây tổn hại đến sức khỏe của bản thân hay người thân trong gia đình nhé.
Từ 480.000 VNĐ
Viên uống L-Arginine 1000mg, Zinc là sản phẩm của hãng Orihiro - một hãng chuyên sản xuất thực phẩm chức năng nổi tiếng của Nhật, nên các bạn có thể tương đối yên tâm về xuất xứ của sản phẩm này. Sản phẩm được khuyến nghị dùng với liều lượng 4 viên/ngày và nên chia ra thành 2 lần để cơ thể hấp thụ sản phẩm tốt hơn nhé.
Ngoài ra, thành phần sản phẩm có bổ sung thêm citrulline giúp tăng cường hiệu quả mà Arginine mang lại, kết hợp cùng các dưỡng chất vô cùng có lợi cho sức khỏe như kẽm, vitamin B1, B2,.. rất phù hợp cho các bạn nam đang muốn bồi bổ sức khỏe hoặc cải thiện sinh lý. Hơn nữa, giá thành sản phẩm cũng vô cùng hợp lý so với những gì mà nó mang lại.
Quy cách đóng gói | 120 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nang |
Hàm lượng Arginine | 1000mg/4 viên |
Citrulline | ✔ |
Liều dùng | 4 viên/ngày |
Từ 340.000 VNĐ
Viên uống Natrol L-Arginine có xuất xứ từ Mỹ và được khá đông người tiêu dùng ở nhiều nơi trên thế giới tin tưởng sử dụng. Sản phẩm có mức giá khá tốt so với những công dụng mà chúng ta có thể kỳ vọng từ sản phẩm này.
Bên cạnh hàm lượng Arginine khá cao, sản phẩm cũng bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: vitamin B6, B9, B12 giúp căng tường sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, sản phẩm cũng nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ người dùng về mức độ hiệu quả của sản phẩm trong việc cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường cơ bắp.
Quy cách đóng gói | 90 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nén |
Hàm lượng Arginine | 3000mg/3 viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 3 viên/lần/ngày |
Từ 530.000 VNĐ
Viên uống bổ sung L-Arginine NOW 1000mg là sản phẩm đến từ thương hiệu khá nổi tiếng và lâu đời của Mỹ. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng đạt chứng nhận non-GMO (không sử dụng các thành phần biến đổi gen) nên bạn có thể phần nào yên tâm khi sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, sản phẩm cũng được bày bán khá nhiều trên các sàn thương mại điện tử nên các bạn có thể dễ dàng tìm mua.
Viên uống bổ sung L-Arginine NOW 1000mg có hàm lượng arginine khá cao với khoảng 1000mg/1 viên. Tuy nhiên, bên cạnh sản phẩm này, hãng cũng cho ra sản phẩm viên uống bổ sung L-Arginine NOW 500mg với hàm lượng Arginine nhỏ hơn nên bạn hãy lưu ý khi mua để chọn được đúng sản phẩm mình mong muốn nhé.
Quy cách đóng gói | 120 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nén |
Hàm lượng Arginine | 500mg, 1000mg/viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 1 viên/lần, 1 - 2 lần/ngày |
Từ 655.000 VNĐ
GNC Men's Arginmax là dòng sản phẩm với mục tiêu không chỉ nhằm cải thiện sức khỏe thông thường mà còn kết hợp với nhiều chất bổ và được quảng cáo là có tác dụng cải thiện ham muốn cũng như hiệu suất tình dục.
Có thể nói đây là sản phẩm kết hợp nhiều loại dưỡng chất nhất trên thị trường hiện nay với một loạt các thành phần như: chiết xuất nhân sâm Châu Á, nhân sâm Mỹ, vitamin B5, vitamin C, kẽm, v.v. Tuy nhiên, có lẽ chính vì bảng thành phần "khủng" như vậy mà giá thành của sản phẩm cũng có chút nhỉnh hơn các sản phẩm khác và cũng chưa thực sự phổ biến, khó tìm mua hơn một chút.
Quy cách đóng gói | 90 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nén |
Hàm lượng Arginine | 500mg/viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 3 viên/lần, 2 lần/ngày |
Từ 520.000 VNĐ
Puritan's Pride là một công ty đến từ Mỹ nổi tiếng trong việc sản xuất dược phẩm được nhiều người tin cậy và L-Arginine 1000mg là một trong những thực phẩm bổ sung Arginine được ưa chuộng nhất của hãng.
Sản phẩm có hàm lượng 1000mg/1 viên cùng dạng viên nang có thể giúp giảm bớt vị đắng của Arginine. Tuy nhiên, hãy lưu ý là sản phẩm này được nhà sản xuất khuyến cáo là nên dùng vào lúc bụng đói thay vì sau khi ăn như đa số các sản phẩm thông thường khác nhé.
Quy cách đóng gói | 100 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nang |
Hàm lượng Arginine | 1000mg/viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 1 viên/lần |
Từ 260.000 VNĐ
Từ tên sản phẩm chúng ta cũng có thể dễ dàng nhận ra đây là sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ. Một trong những điểm sáng của sản phẩm này có lẽ chính là ở mức giá vô cùng dễ chịu. Sản phẩm có bao bì màu xanh khá mát mắt và hàm lượng Arginine vừa phải với 850mg/viên.
Với hàm lượng Arginine này, bạn có thể trông đợi vào khả năng tăng cường tuần hoàn máu cũng như tăng cường sức khỏe của sản phẩm. Cùng với đó, dạng viên nang của sản phẩm cũng sẽ giúp sản phẩm bớt đắng hơn, dễ uống hơn cho những bạn mới dùng lần đầu.
Quy cách đóng gói | 90 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nang |
Hàm lượng Arginine | 850mg/viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 1 viên/lần, 1 - 2 lần/ngày |
Từ 450.000 VNĐ
Đây lại là một sản phẩm nữa đến từ thương hiệu Orihiro của Nhật. Sản phẩm kết hợp Arginine và Citrulline giúp tăng cường hiệu quả làm săn chắc cơ bắp, cực kỳ phù hợp với các bạn tập thể hình hoặc các vận động viên.
Bên cạnh đó, sản phẩm cũng giúp bổ sung một vài vitamin như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 phù hợp để tăng cường sức khỏe hằng ngày. Như đã lưu ý ở phần cách chọn, dạng bột có thể sẽ đắng hơn và hơi khó uống nhưng bù lại sản phẩm đã bao gồm sẵn axit citric giúp dễ uống hơn nên bạn cũng đừng quá lo lắng nhé.
Quy cách đóng gói | 20 gói/hộp |
---|---|
Dạng | Bột |
Hàm lượng Arginine | 1000mg/gói |
Citrulline | ✔ |
Liều dùng | 1 gói/ngày |
Từ 465.000 VNĐ
GNC L-Arginine 500mg được sản xuất bởi công ty GNC có trụ sở tại Trung Quốc và không quá phổ biến trên các sàn thương mại điện tử. Tuy nhiên, sản phẩm này đã được nhập khẩu tại Việt Nam và được Bộ Y Tế thông qua bản công bố sản phẩm nên bạn không cần quá lo lắng về nguồn gốc xuất xứ.
Nếu bạn chưa chắc liệu Arginine có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân hay không thì sản phẩm này chính là một sự lựa chọn an toàn cho bạn vì sản phẩm có hàm lượng Arginine khá thấp. Hơn nữa, sản phẩm dạng viên nang nên bạn không cần quá lo về vị đắng của sản phẩm đối với những bạn không thích vị đắng của thuốc.
Quy cách đóng gói | 90 viên/hộp |
---|---|
Dạng | Viên nang |
Hàm lượng Arginine | 500mg/viên |
Citrulline | Không |
Liều dùng | 1 - 2 viên/lần, 1 - 3 lần/ ngày |
Từ 320.000 VNĐ
OstroVit Arginine là thực phẩm chức năng chỉ chứa một thành phần duy nhất, đó là l-arginine, không có chất độn. Bổ sung arginine giúp cơ thể tổng hợp oxit nitric, ổn định huyết áp và cải thiện vận chuyển oxy đến các tế bào cơ trước mỗi buổi luyện tập. Không dừng lại ở đó, thực phẩm chức năng còn tăng tốc độ làm lành vết thương, chống oxy hóa và tăng cường cả khả năng tình dục.
Khi sử dụng OstroVit Arginine, bạn nên lưu ý mùi hương của sản phẩm không dễ chịu cho lắm nhưng đó là mùi và vị nguyên chất của Arginine nguyên chất. Bạn nên sử dụng trước mỗi buổi tập khoảng 30 phút để có hiệu quả tối ưu nhất nhé.
Quy cách đóng gói | 210g |
---|---|
Dạng | Bột |
Hàm lượng Arginine | - |
Citrulline | - |
Liều dùng | - |
Từ 740.000 VNĐ
ARGININE HCL BioX được xem là tiêu chuẩn vàng để tăng cơ bắp cho các vận động viên thể hình. Có khả năng tăng sức bền, phục hồi cơ bắp, hỗ trợ bơm máu đến cơ, giảm chấn thương và mang lại hiệu suất tập luyện cao nhất cho mỗi buổi tập nhờ vì ARGININE HCL chính là chất nền tổng hợp protein, oxit nitric, creatine.
Sản phẩm hoàn toàn không có mùi nên rất thích hợp với người nhạy cảm về mùi hương. Tùy vào thói quen mà bạn có thể uống trước hoặc sau khi tập.
Quy cách đóng gói | Hộp 500g |
---|---|
Dạng | Bột |
Hàm lượng Arginine | - |
Citrulline | - |
Liều dùng | 6g/lần |
Mặc dù có Arginine có khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, song sản phẩm cũng ẩn chứa những tác dụng phụ đáng lưu ý và nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng. Dưới đây, mybest sẽ tóm tắt sơ lược một vài lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng Arginine.
Tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà liều lượng dùng sẽ khác nhau nhưng nhìn chung, đố với một người bình thường, lượng Arginine an toàn để hấp thụ là khoảng từ 2000mg đến 4000mg/1 ngày. Khi sử dụng thực phẩm chức năng, về cơ bản, hãy chú ý cách dùng và liều lượng dùng được in trên sản phẩm để tránh sử dụng sai cách hoặc quá liều. Khi muốn phối hợp Arginine với các loại thuốc khác thì nên tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ.
Nếu bạn là người lần đầu sử dụng thực phẩm chức năng Arginine thì hãy dùng thử một lượng nhỏ trước và theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân để tìm ra liều lượng phù hợp với mình nhất.
Arginine vốn là một axit amin không có hại. Tuy nhiên, Arginine có tính kiềm mạnh, nếu bạn sử dụng quá liều, không phù hợp với thể trạng, có thể sẽ khiến cơ thể nảy sinh những phản ứng bất thường hoặc có thể gọi là tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ có thể gặp phải như: ợ nóng, đau bụng, tiêu chảy, khiến hen suyễn, các bệnh về tim mạch trở nên nặng hơn, hoặc gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến gan, v.v.
Mặc dù Arginine được xác định là an toàn với hầu hết mọi người nhưng như thế cũng không thể đảm bảo rằng Arginine sẽ hoàn toàn an toàn đối với bạn. Vì thế, trước khi sử dụng thực phẩm chức năng Arginine, bạn nên tham vấn, trao đổi với bác sĩ về thể trạng của mình để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bản thân nhé!
L-arginine là một axit amin có vai trò tham gia vào quá trình tạo urê tại gan giúp điều hoà nồng độ amoniac trong cơ thể, hay còn gọi là giải độc gan. Chính vì vậy, arginine thường được sử dụng cho các bệnh nhân có bệnh lý ở gan như viêm gan, suy gan, xơ gan, v.v.
Ngoài ra, arginine còn có vai trò làm lành vết thương, điều hoà miễn dịch và nội tiết, tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là tăng cường sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ người bệnh rối loạn cương dương.
Một số đối tượng được khuyến nghị bổ sung thêm arginine là người bị suy dinh dưỡng - thiếu protein, bỏng, nhiễm trùng, bệnh nhân trước và sau phẫu thuật, viêm mạn tính, bệnh lý gan. L-arginine cũng giúp giảm triệu chứng sụt cân ở người nhiễm HIV.
Việc bổ sung L-arginine cần hạn chế ở người suy thận mạn, thiếu hụt men arginase gây rối loạn ure huyết, tăng amoniac máu.
Ngoài ra, L-arginine cũng có thể gây tương tác với các loại thuốc tránh thai, đái tháo đường, lợi tiểu, thuốc điều trị động kinh, v.v..
Tuy có nhiều vai trò đối với cơ thể nhưng việc bổ sung L-arginine nên tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Bên cạnh Arginine thì Omega 3, Lecithin hay Canxi cũng là những chất có lợi cho cơ thể mà bạn có thể bổ sung thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng. Vậy nên nếu bạn quan tâm về các sản phẩm này thì có thể tham khảo những bài viết dưới đây của mybest nhé!
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà Cửa, Hàng Tiêu DùngĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Điện Lạnh, Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Đồ Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm ĐếnKhác