Biotin là vitamin H, được cho là có nhiều tác dụng cho sắc đẹp, đặc biệt là nuôi tóc dày, chắc khỏe và kích thích mọc tóc. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung Biotin/ thuốc Biotin đến từ các thương hiệu nổi tiếng như NOW Foods, Natrol, Nature's Bounty, Mediplantex, v.v. với đa dạng liều lượng từ 5mg, 10mg, v.v. khiến bạn băn khoăn không biết thuốc Biotin nào là tốt nhất?
Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn và top 10 thuốc Biotin tốt nhất hiện nay. Hãy tham khảo thật kỹ bài viết và chọn ra sản phẩm bổ sung Biotin phù hợp nhất để sống khỏe mạnh mỗi ngày bạn nhé!
Bác sĩ Dương Quốc Phong hiện đang công tác, điều trị nội khoa - nội tiêu hóa tại bệnh viện Thống Nhất TP.HCM. Anh còn là giảng viên bộ môn Nội - Khoa Y tại Đại học Quốc gia TP.HCM. Bên cạnh đó, anh còn thực hiện chuỗi video Tư vấn sức khỏe trên đài TH VTV9, thực hiện các Health-talk về an toàn mùa dịch, tư vấn bệnh lí và dinh dưỡng cho các khách hàng doanh nghiệp trong nước. Anh cũngi thường xuyên Livestream để chia sẻ các thông tin về bệnh & dinh dưỡng tại Facebook Bác Sĩ Phong Dương.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Cách chọn đã được kiểm tra bởi chuyên gia.
Chuyên gia không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top. Các sản phẩm và thứ hạng được ban biên tập lựa chọn/sắp xếp một cách độc lập dựa trên các sản phẩm/dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường vào 28-12-2022
Biotin (vitamin B7) còn được gọi là Vitamin H và có thể tan trong nước. theo WebMD, những tác dụng của Biotin về làm đẹp có thể kể đến như:
Cơ thể hấp thụ Biotin từ thức ăn nhưng cũng có thể tự tổng hợp bằng vi khuẩn đường ruột, nên với chế độ ăn uống cân bằng và điều độ, bạn không cần lo lắng thiếu hụt vitamin này.
Tuy vậy, nếu bạn vẫn muốn bổ sung thêm Biotin bằng thực phẩm chức năng thì có thể chọn loại chỉ chứa Biotin đơn thể hoặc viên uống tổng hợp gồm Biotin và các vitamin khác.
Sau đây là một số điểm cần lưu ý khi chọn thuốc Biotin, hãy cùng theo dõi nhé!
Theo dữ liệu của Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Hoa Kỳ, FDA và Viện Y Học Việt Nam, lượng Biotin có thể dung nạp cho nam và nữ trưởng thành trong một ngày là 50mcg và không có giới hạn trên. Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, vì Biotin là vitamin tan trong nước, có thể bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi nên không tích luỹ trong cơ thể ngay cả khi bạn uống hàm lượng cao.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn chọn thực phẩm chức năng chứa hàm lượng Biotin cao nhất có thể, đừng quên kiểm tra tỷ lệ chất phụ gia có trong sản phẩm. Đặc biệt trong trường hợp mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn mua.
Khi chọn thuốc Biotin, bạn nên kiểm tra xem đó có phải loại hấp thụ chậm hay không. Hấp thụ chậm tức là viên uống không được tiêu hóa ngay sau khi uống mà tan chậm theo thời gian, từ đó giữ được hiệu quả dài trong cơ thể. Hơn nữa, do đặc tính tan trong nước nên ngay cả khi uống hàm lượng cao, Biotin cũng bị đào thải nhanh chóng, do đó bạn nên chọn loại hấp thụ chậm để tránh lãng phí.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo liều uống được khuyến nghị trên bao bì sản phẩm để cải thiện hiệu quả hấp thụ. Ví dụ: với hai loại thuốc Biotin, một loại hấp thụ chậm chứa 5000 mcg/viên, uống 1 viên/ngày và loại còn lại chứa 1500 mcg/viên, uống 3 viên/ngày, hãy sử dụng loại thứ hai thường xuyên hơn.
Do loại hấp thụ chậm thường có giá thành đắt đỏ và khó duy trì lâu dài hơn, nên mybest khuyến khích bạn lựa chọn loại uống nhiều lần/ngày.
Khó có thể so sánh Biotin tự nhiên hay tổng hợp tốt hơn, tuy vậy do có ít loại thuốc Biotin tự nhiên nên giá thành thường đắt hơn Biotin tổng hợp. Nếu bạn hướng tới sản phẩm Biotin nguyên chất và thuần khiết nhất hãy chọn Biotin tự nhiên; ngược lại hãy cân nhắc Biotin tổng hợp cân bằng với ngân sách và nhu cầu sử dụng nhé!
Nếu bạn lo lắng về chất phụ gia (Additives) có trong thuốc Biotin, hãy chọn loại có càng ít chất phụ gia càng tốt. Ngoài ra, nếu bạn dễ bị dị ứng, hãy luôn kiểm tra các thành phần được liệt kê trên nhãn sản phẩm một cách cẩn thận trước khi mua!
Bạn có thể chọn loại chỉ chứa Biotin hoặc viên uống tổng hợp gồm Biotin và các vitamin khác.
Loại tổng hợp có ưu điểm là dễ hấp thụ nhiều loại dưỡng chất chỉ trong một viên uống nhưng lại có nhược điểm là hàm lượng của mỗi thành phần khá thấp. Trong trường hợp bạn muốn bổ sung Biotin chuyên sâu hãy chọn sản phẩm chỉ chứa Biotin và uống bổ sung kết hợp các vitamin khác để tăng cường hiệu quả mong muốn nhé!
Được yêu thích bởi hàm lượng Biotin cao lên tới 10000mcg cùng giá thành hợp lý, đây là viên uống đáp ứng nhu cầu chăm sóc nhan sắc từ bên trong của phái đẹp. Bên cạnh thiết kế nắp đậy dễ mở, viên nén tròn có kích thước rất nhỏ dễ mang theo bên người và dễ uống.
Ưu điểm:
Viên uống Extra Strength Hair, Skin & Nails là lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai muốn chăm sóc tổng hợp cả tóc, da và móng từ bên trong chỉ với một sản phẩm.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Với quá trình thử nghiệm và kiểm tra nghiêm ngặt lên tới 15 lần trong suốt quá trình sản xuất, bạn có thể hoàn toàn an tâm về chất lượng viên uống Puritan's Pride. Viên nang bổ sung đủ 10000mcg Biotin mỗi ngày, chăm sóc tối ưu cho da, tóc, móng và sức khỏe toàn diện.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Thuốc Biotin Nature's Bounty tập trung vào Biotin với thành phần 10000mcg Biotin và không bổ sung thêm bất kì vitamin hay khoáng chất khác, bạn chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày để làn da, mái tóc và móng tay được nuôi dưỡng khoẻ mạnh.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Đây cũng là một sản phẩm thích hợp nếu bạn chỉ muốn tập trung vào sử dụng thành phần Biotin riêng biệt. Viên uống Biotin từ NOW được sản xuất trong nhà máy sản xuất đạt chứng nhận an toàn GMP, cho bạn an tâm hơn khi lựa chọn.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Từ 99.000 VNĐ
Viên uống Biotin từ DHC là thực phẩm chức năng dinh dưỡng chứa 500mcg Biotin với công thức giải phóng Biotin chậm theo thời gian, giúp cơ thể hấp thụ Biotin một cách hiệu quả hơn.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Với hàm lượng 2500mcg Biotin; 10.5mg Sắt; 15mg Silicon cùng Vitamin B, C, E, Kali, Iot, v.v. viên uống không chỉ nuôi dưỡng mái tóc dày, dài, chắc khoẻ và giảm khô gãy mà còn bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Bạn có thể bổ sung 5000mcg Biotin một cách dễ dàng với liều uống 1 viên/ngày. Đặc biệt, khả năng hấp thụ chậm cũng gia tăng hiệu quả chăm sóc da, tóc và móng.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp cho cả da và tóc, hãy tham khảo Biotin Collagen 30 với thành phần kết hợp giữ Collagen dạng 1, dạng 3 và Biotin. Hàm lượng Biotin tuy không quá cao, nhưng với sự kết hợp của Collagen bạn có thể trông đợi vào hiệu quả làm đẹp cho da ngay trong khi chăm sóc cho mái tóc.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP-WHO, viên uống Mediplantex có hàm lượng Biotin 5000mcg dễ mua trên các nhà thuốc trên toàn quốc.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Viên uống Extra Strength Hair, Skin & Nails của Nature's Bounty có hàm lượng Biotin cao, kết hợp với các thành phần thiết yếu cho da như Vitamin C, Vitamin E và Hyaluronic Acid là một kết hợp tương đối hoàn chỉnh để phục hồi da, tóc.
Keratin là protein cơ bản cấu tạo nên tóc, da và móng. Biotin giúp cải thiện cấu trúc keratin của cơ thể. Mặc dù chưa có nghiên cứu khẳng định chắc chắn vai trò của Biotin trong việc kích thích mọc tóc nhưng sự thiếu hụt của vitamin này cũng tác động không nhỏ đến tóc, da, móng. Vì vậy, việc bổ sung Biotin là cần thiết nếu muốn cải thiện các vấn đề về tóc, da, móng.
Hầu hết mọi người có thể bổ sung Biotin mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng nếu dùng liều cao có thể có các tác dụng phụ nhỏ, bao gồm buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy. Nhưng tỉ lệ xảy ra các tác dụng phụ này là cực kì hiếm. Nếu cảm thấy lo lắng, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.
Bên cạnh việc bổ sung Biotin, dầu gội đầu hay serum chăm sóc da đầu cũng cần được lưu ý để cải thiện mái tóc dày dặn, chắc khoẻ toàn diện từ trong ra ngoài. Hãy tham khảo những bài viết sau để lựa chọn sản phẩm thích hợp nhất nhé!
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà Cửa, Hàng Tiêu DùngĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Điện Lạnh, Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Đồ Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm ĐếnKhác