1. TOP
  2. Làm Đẹp - Sức Khỏe
  3. Thực Phẩm Chức Năng
  4. [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]
  • [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 1
  • [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 2
  • [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 3
  • [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 4
  • [2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 5

[2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Vitamin C là loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể và đặc biệt rất được tin dùng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể bổ sung Vitamin C cho cơ thể thông qua việc ăn các loại rau xanh và trái cây thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không ổn định hoặc bị thiếu hụt Vitamin C do các nguyên nhân như căng thẳng, thói quen hút thuốc, v.v, bạn có thể bổ sung chất này bằng các thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C.


Nếu vẫn còn đang phân vân không biết loại nào tốt, mybest sẽ giúp bạn tìm hiểu thông qua cách chọn viên uống vitamin Ctop 10 viên uống Vitamin C tốt đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay như DHC, Kirkland, Blackmores. Sẽ có rất nhiều loại sản phẩm được đề cập như viên uống, viên sủi đến kẹo ngậm. Hãy xem đâu là lựa chọn phù hợp nhất nhé!

Cập nhật ngày 03/03/2023
Phong Dương
Chuyên Gia
Thạc Sĩ - Bác Sĩ

Bác sĩ Dương Quốc Phong hiện đang công tác, điều trị nội khoa - nội tiêu hóa tại bệnh viện Thống Nhất TP.HCM. Anh còn là giảng viên bộ môn Nội - Khoa Y tại Đại học Quốc gia TP.HCM. Bên cạnh đó, anh còn thực hiện chuỗi video Tư vấn sức khỏe trên đài TH VTV9, thực hiện các Health-talk về an toàn mùa dịch, tư vấn bệnh lí và dinh dưỡng cho các khách hàng doanh nghiệp trong nước. Anh cũngi thường xuyên Livestream để chia sẻ các thông tin về bệnh & dinh dưỡng tại Facebook Bác Sĩ Phong Dương.

Profile của Phong Dương
Xem tiếp
Ban biên tập mybest
Guide
mybest, Inc.

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.

Profile của Ban biên tập mybest
Xem tiếp
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Các sản phẩm, dịch vụ được ban biên tập lựa chọn và sắp xếp một cách độc lập dựa trên các tiêu chí trong bài viết và các sản phẩm, dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường. (Cập nhật ngày 07-02-2023)

Viên Uống Vitamin C Có Tác Dụng Gì?

Vitamin C có nhiều trong các loại rau, trái cây như cam, chanh, cà chua, khoai tây, rau xanh v.v. Vitamin C là một thành phần quan trọng cho xương khớp, cơ bắp và mạch máu. Bên cạnh đó, Vitamin C còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt chất sắt, một thành phần bổ máu.


Ngoài ra, Vitamin C còn được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như sử dụng trong mỹ phẩm và làm đẹp với công dụng chống oxy hóa, làm sáng da v.v. Để bổ sung loại Vitamin này cho cơ thể, bạn có thể cân nhắc sử dụng viên uống Vitamin C. 

Phong Dương
Thạc Sĩ - Bác Sĩ
Phong Dương

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, cơ thể bạn không thể tự sản xuất ra nó. Và vì cơ thể không dự trữ hoặc tự sản xuất vitamin C, nên điều quan trọng là cần phải tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C hàng ngày hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C thay thế. 


Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 75 mg đối với phụ nữ và 90 mg đối với nam giới, nhưng có thể cao hơn ở một số đối tượng.

Cách Chọn Viên Uống Vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên bổ sung Vitamin C như thế nào là tốt nhất với bạn? Dưới đây mybest sẽ đề cập những cách giúp bạn chọn thực phẩm chức năng phù hợp, đừng bỏ qua nhé.

① Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất: Nên Chọn Vitamin C Dưới Dạng Ascorbic Acid

Vitamin C xuất hiện dưới nhiều dạng chế phẩm như Ascorbic Acid, muối Ascorbate, v.v. Tuy vậy, để cơ thể có thể hấp thụ một cách tốt nhất, bạn nên chọn Vitamin C ở dạng Ascorbic Acid


Nếu muốn đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình, bạn có thể tìm mua viên uống tổng hợp có chứa các chất dinh dưỡng khác. Chúng có vai trò không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng, phục hồi sức, bảo vệ da và niêm mạc. 


Một số thành phần khác nên có trong viên uống Vitamin C:

  • Kẽm
  • Vitamin E
  • Vitamin nhóm B
  • Niacin
  • Vitamin A, v.v. 
Phong Dương
Thạc Sĩ - Bác Sĩ
Phong Dương

Vitamin C thường được kết hợp với các vitamin tan trong nước như vitamin nhóm B, cùng một số vi chất như Kẽm, Sắt, Magie để tăng hiệu quả hấp thu và cải thiện khả năng làm việc.


Vai trò của những chất này trong cơ thể rất đa dạng, nhưng hầu hết hoạt động như coenzyme trong nhiều con đường trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch.

② Để Làm Đẹp, Dưỡng Trắng: Nên Chọn Viên Vitamin C Kết Hợp Đậu Nành, Cam Thảo

Để Làm Đẹp, Dưỡng Trắng: Nên Chọn Viên Vitamin C Kết Hợp Đậu Nành, Cam Thảo

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, Vitamin C có tác dụng làm trắng nhờ tương tác và ức chế tysorinase, chất dẫn tuyền tín hiệu tạo ra hắc sắc tố. Vitamin C cũng tương tác với các sắc tố quanh nang lông, giúp giải quyết tình trạng da không đều màu.


Tuy nhiên, vitamin C là một chất không bền, do đó trong làm đẹp, làm trắng chúng thường được dùng kết hợp với đậu nành và cam thảo để tăng tính ổn định, bạn hãy cân nhắc đến thành phần cam thảo, đậu nành được kết hợp trong viên Vitamin của mình.

③ Liều Lượng Viên Uống Vitamin C Nên Từ 30–180 mg/Ngày Để Hấp Thu Tốt Nhất

Liều Lượng Viên Uống Vitamin C Nên Từ 30–180 mg/Ngày Để Hấp Thu Tốt Nhất

Bạn nên chọn viên uống Vitamin C tùy thuộc vào giới tính và nhu cầu, độ tuổi của bản thân để đạt hiệu quả tốt nhất. Bảng liều lượng khuyên dùng trên là liều lượng khuyến nghị từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, bạn có thể tham khảo để bổ sung cho phù hợp. Cũng theo nguồn tin trên, Vitamin C qua đường uống phát huy hiệu quả tốt nhất với liều lượng 30–180 mg/ngày (tỉ lệ hấp thu 70-90%)


Nhiều người cho rằng, viên uống Vitamin C có liều lượng càng cao sẽ mang lại hiệu quả càng nhanh, càng tốt. Thực tế hoàn toàn ngược lại, nếu bạn uống quá 1 g/ngày, tỉ lệ hấp thu giảm chỉ còn <50%, lượng dư còn lại sẽ thải ra ngoài qua nước tiểu. Do đó, bạn nên cân nhắc chế độ ăn uống để chọn viên uống cho phù hợp hơn là cố chọn liều cao.

④ Các Yếu Tố Khác Khi Chọn Viên Uống Vitamin C

Ngoài các yếu tố trên, khi chọn viên uống Vitamin C, bạn cần lưu ý đến những điều sau đây. 

Chọn Viên Vitamin C Kích Thước Vừa Phải, Dễ Nuốt, Số Lượng Lớn Để Dùng Dài Lâu

Chọn Viên Vitamin C Kích Thước Vừa Phải, Dễ Nuốt, Số Lượng Lớn Để Dùng Dài Lâu

Vitamin C dạng viên nén, con nhộng là loại rất dễ uống với liều lượng chỉ 1 hoặc vài viên mỗi ngày. Tuy vậy, khi chọn dạng viên uống, bạn nên chọn viên có kích thước vừa phải, dễ nuốt. Dạng viên rất tiện mang theo khi ra ngoài, nên bạn hãy chọn sản phẩm có số lượng nhiều để có thể dùng dài lâu. 


Nên uống Vitamin C thành nhiều bữa, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn uống 2~3 viên/ngày.  Chọn Vitamin C dạng viên còn giúp bạn không cảm thấy vị chua đặc trưng đọng lại trong miệng, hợp với người không thích vị chua.

Nếu Muốn Dễ Uống, Có Thể Chọn Vitamin C Dạng Viên Sủi, Viên Ngậm!

Nếu Muốn Dễ Uống, Có Thể Chọn Vitamin C Dạng Viên Sủi, Viên Ngậm!

Nếu bạn muốn bổ sung lượng lớn Vitamin C, bạn hãy chọn Vitamin C dạng viên sủi. Thông thường, 1 viên nén sủi thường chứa khoảng 1000mg Vitamin C. Vì vậy, đây sẽ là dạng hỗ trợ tốt cho người đang có nhu cầu bổ sung lượng lớn Vitamin C.


Ngoài ra, C dạng sủi có ưu điểm là tan nhanh trong nước, có vị dễ uống sẽ là thức uống giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, do có hàm lượng Vitamin C cao, bạn cần lưu ý để không dùng quá liều trong ngày. 

Để An Tâm Hơn: Chọn Viên Uống Vitamin C Có Chứng Nhận Sản Xuất Đạt Chuẩn Quốc Tế

Để An Tâm Hơn: Chọn Viên Uống Vitamin C Có Chứng Nhận Sản Xuất Đạt Chuẩn Quốc Tế

Để an tâm hơn trước khi dùng, bạn hãy kiểm tra chất lượng của Vitamin C, đơn cử như việc xem thử trên bao bì có các chứng nhận sản xuất đạt chuẩn quốc tế hay không, một số các chứng nhận thường gặp bao gồm: 


  • Chứng nhận CGMP: quy trình sản xuất thực hành tốt theo quy định hiện tại của FDA
  • Chứng nhận GMP: quy trình sản xuất thực hành tốt theo WHO
  • Chứng nhận do các tổ chức quốc tế giám định độc lập: NSF International  (WHO đứng đầu), United States Pharmacopeia (Dược điển Hoa Kỳ), v.v.  

Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận với các sản phẩm có chứa chất tạo màu, mùi vị và chất bảo quản nhân tạo.

Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay

Ngay bây giờ, mybest sẽ giới thiệu tới bạn các loại thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C đang được ưa chuộng hiện nay. Bảng xếp hạng gồm nhiều loại sản phẩm khác nhau, hãy tham khảo để chọn ra sản phẩm tốt nhất nhé.
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Điểm nổi bật
Thông tin chi tiết
Hình thức
Số lượng
Liều lượng 1 ngày
Thành phần dinh dưỡng khác
1

DHC

Viên Uống Vitamin C Hard Capsule

DHC Viên Uống Vitamin C Hard Capsule 1枚目

Viên Uống Kết Hợp Vitamin C & B2, Hỗ Trợ Làm Sáng Đẹp Da

Dạng viên uống

180 viên

2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)

Vitamin B2

2

Blackmores

Viên Uống Vitamin C Blackmores Bio C 1000

 Blackmores  Viên Uống Vitamin C Blackmores Bio C 1000  1枚目

Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Cảm Cúm, Tăng Cường Miễn Dịch

Dạng viên uống

150 viên

1 viên (Vitamin C: 1000mg)

Bioflavonoid, Hesperidin, Rutoside, tinh chất tầm xuân, sơ-ri.

3

DHC

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp

DHC Viên Uống Vitamin Tổng Hợp 1枚目

Cung Cấp 11 Loại Vitamin Cho Cơ Thể Khoẻ Mạnh Toàn Diện

Dạng viên uống

30 viên

1 viên (Vitamin C: 100mg)

11 loại Viamin (Các Vitamin nhóm B (B1-B2-B6-B12); Vitamin E, A, D, P; Biotin, Axit folic...

4

Orihiro

Kẹo Nhai Vitamin C 500mg

Orihiro Kẹo Nhai Vitamin C 500mg  1枚目

Kẹo Ngậm Sảng Khoái Với Hương Chanh Thanh Mát

Dạng kẹo ngậm/nhai

120 viên

4 viên (Vitamin C: 500mg)

Vitamin B2, Vitamin E

5

Costco

Viên Uống Vitamin C Kirkiland 1000mg

Costco  Viên Uống Vitamin C Kirkiland 1000mg 1枚目

Hộp 500 Viên Đảm Bảo Nhu Cầu Sử Dụng Liên Tục Lâu Dài

Dạng viên uống

500 viên

1 viên (Vitamin C: 1000mg)

Bioflavonoids, tinh chất quả tầm xuân

6

Healthy Care

Viên Nhai Vitamin C 500mg

Healthy Care  Viên Nhai Vitamin C 500mg 1枚目

Viên Nhai Không Cần Uống Thêm Nước

Dạng viên nhai/ngậm

500 viên

1~2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)

-

7

Omitosh

Bột Cam Nutri-C

Omitosh Bột Cam Nutri-C 1枚目

Vitamin C Dạng Nước Uống Vị Cam Dễ Dùng

Dạng bột

Gói 750g

1~3 lần (30g/lần)

Vitamin B2-B3-B6, Vitamin E, Vitamin A, Canxi, Photpho, Axit Folix

8

Puritan's Pride

Viên Uống Vitamin C 500mg

Puritan's Pride Viên Uống Vitamin C 500mg 1枚目

Chứa Bioflavonoids Tăng Khả Năng Hấp Thụ Vitamin C

Dạng viên uống

100 viên

2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)

Tinh chất Bioflavonoids, chiết xuất hoa tường vi, trái cam

9

Costco

Kẹo Dẻo Kirkland Adult Gummies C 250mg

Costco Kẹo Dẻo Kirkland Adult Gummies C 250mg 1枚目

Dạng Kẹo Mềm Với Hương Quýt Tự Nhiên Dễ Ăn

Dạng kẹo mềm

180 viên

2 viên (Vitamin C: 250mg x 2)

-

10

Swiss Energy

Viên Sủi Vitamin C Dr. Frei 1000 mg

Swiss Energy  Viên Sủi Vitamin C Dr. Frei 1000 mg 1枚目

Lượng Vitamin C Dồi Dào, Chỉ Một Lần Uống Mỗi Ngày

Dạng sủi

20 viên

1 viên (Vitamin C: 1000mg)

-

Chi tiết
Đóng
No.1

Viên Uống Kết Hợp Vitamin C & B2, Hỗ Trợ Làm Sáng Đẹp Da

Viên uống Vitamin C của DHC là một trong những loại thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C rất được ưa chuộng tại Nhật Bản cũng như Việt Nam. Sản phẩm không chỉ cung cấp lượng lớn Vitamin C, mà còn bổ sung hàm lượng Vitamin B2 (2mg), giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da.


Hai viên uống mỗi ngày là đủ để cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Ngoài gói lớn 90 ngày, sản phẩm còn có các gói 20, 30 và 60 ngày cho bạn chọn tùy vào nhu cầu sử dụng.

Hình thứcDạng viên uống
Số lượng180 viên
Liều lượng 1 ngày2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)
Thành phần dinh dưỡng khácVitamin B2
No.2

Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Cảm Cúm, Tăng Cường Miễn Dịch

Blackmores Bio C 1000 có hàm lượng Vitamin C cao, với liều 1 viên/ngày có thể giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian phát tác các triệu chứng cảm lạnh. Sản phẩm có bổ sung khoáng chất Ascorbates làm chất đệm trong hấp thụ Vitamin C, nhẹ dịu với dạ dày hơn so với Axit Ascorbic (Vitamin C) đơn thuần.


Ngoài Vitamin C, viên uống còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như Bioflavonoids, Hesperidin, Rutoside, và chiết xuất trái cây (tầm xuân, sơ-ri). Sản phẩm không chứa chất tạo ngọt, hương liệu nhân tạo và chất bảo quản, an toàn cho người dùng.

Hình thứcDạng viên uống
Số lượng150 viên
Liều lượng 1 ngày1 viên (Vitamin C: 1000mg)
Thành phần dinh dưỡng khácBioflavonoid, Hesperidin, Rutoside, tinh chất tầm xuân, sơ-ri.
No.3

Cung Cấp 11 Loại Vitamin Cho Cơ Thể Khoẻ Mạnh Toàn Diện

Vitamin tổng hợp của DHC cung cấp 11 loại Vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể, tiêu biểu là các Vitamin C, Vitamin nhóm B, Vitamin E,  β-carotene, Biotin v.v thích hợp với những những người có chế độ dinh dưỡng không cân bằng, lối sinh hoạt không theo tuân thủ đồng hồ sinh học hoặc ăn ít rau.


Các hàm lượng của vitamin và dưỡng chất trong viên uống tổng hợp DHC còn đạt từ 85% đến 250% so với hàm lượng dinh dưỡng tối thiểu mỗi ngày, bao gồm 100mg Vitamin C mỗi viên, hỗ trợ cung cấp lượng dưỡng chất thiếu hụt trong cơ thể một cách nhanh chóng và giúp bạn duy trì cơ thể khoẻ mạnh toàn diện. 

Hình thứcDạng viên uống
Số lượng30 viên
Liều lượng 1 ngày1 viên (Vitamin C: 100mg)
Thành phần dinh dưỡng khác11 loại Viamin (Các Vitamin nhóm B (B1-B2-B6-B12); Vitamin E, A, D, P; Biotin, Axit folic...
No.4

Kẹo Ngậm Sảng Khoái Với Hương Chanh Thanh Mát

Sản phẩm ở dạng viên nén có vị chanh tươi hấp dẫn, có thể dùng để ngậm hoặc nhai tùy sở thích. Trong mỗi 4 viên khẩu phần 1 ngày đảm bảo cung cấp 500mg Vitamin C, thích hợp với nhu cầu sử dụng hằng ngày.


Viên ngậm Orihiro không chỉ cung cấp Vitamin C mà còn bổ sung Vitamin E và B2 tham gia vào quá chống oxy hóa, làm đẹp da, bổ sung đa dưỡng chất chỉ trong một sản phẩm. Dạng túi zip còn giúp bạn dễ mang theo khi đi làm, đi học gọn nhẹ. Trẻ nhỏ trên 3 tuổi có thể nhai và ăn ngũ cốc dùng được viên ngậm Orihiro với liều dùng 2 viên mỗi ngày.

Hình thứcDạng kẹo ngậm/nhai
Số lượng120 viên
Liều lượng 1 ngày4 viên (Vitamin C: 500mg)
Thành phần dinh dưỡng khácVitamin B2, Vitamin E
No.5

Hộp 500 Viên Đảm Bảo Nhu Cầu Sử Dụng Liên Tục Lâu Dài

Viên uống Kirkland có lượng Vitamin C 1000mg, vì vậy bạn chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày không cần chia bữa. Hộp lớn 500 viên, tính ra chi phí  1 ngày chỉ chưa tới 2 nghìn đồng. Nếu bạn muốn chọn viên uống vitamin C có thể dùng lâu dài thì đây sẽ là một lựa chọn đáng xem xét. 


Viên uống còn bổ sung Bioflavonoids (100mg) chứa 10% Hesperidin và Rutin giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, tăng khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể. Viên nén có hương tự nhiên, không chứa Gluten, Lactose, hương liệu và màu thực phẩm.

Hình thứcDạng viên uống
Số lượng500 viên
Liều lượng 1 ngày1 viên (Vitamin C: 1000mg)
Thành phần dinh dưỡng khácBioflavonoids, tinh chất quả tầm xuân
No.6

Viên Nhai Không Cần Uống Thêm Nước

Viên uống vitamin C Healthy Care được bào chế dưới dạng viên nhai nuốt với vị cam tự nhiên, bạn có thể dùng ở bất cứ đâu mà không cần uống nước rất tiện lợi. Hộp 500 viên thích hợp cho cả gia đình đông thành viên sử dụng (trẻ em trên 2 tuổi) hoặc những người muốn dùng vitamin C trong một khoảng thời gian.


Trong mỗi viên nhai ngoài Vitamin C (200mg) còn chứa Sodium Ascorbate - một dạng muối đệm của Vitamin C giúp hạn chế kích thích dạ dày cho độ pH tương đương với nước. Đây là một thực phẩm bổ sung Vitamin C phù hợp với người nhạy cảm với các sản phẩm có tính axit. Sản phẩm không dành cho trẻ dưới 2 tuổi. Nếu bé nhà bạn 3 tuổi trở lên hãy giảm liều dùng xuống 1/2 so với người lớn nhé.

Hình thứcDạng viên nhai/ngậm
Số lượng500 viên
Liều lượng 1 ngày1~2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)
Thành phần dinh dưỡng khác-
No.7

Vitamin C Dạng Nước Uống Vị Cam Dễ Dùng

Bột cam Nutri-C là nguồn thức uống giải khát bổ dưỡng và tươi mát với vị trái cây dễ uống. Với mỗi 8.25g bột pha 250ml nước lọc là bạn đã có được ly nước cam ngon mát tốt cho sức khỏe với nhiều dưỡng chất.


Sản phẩm không chỉ có Vitamin C mà còn chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như các Vitamin nhóm B, Vitamin A &E, Canxi v.v Đặc biệt không chứa chất bảo quản. Một gói bột có khối lượng tịnh 750g, giá thành phải chăng chỉ trên dưới 100 nghìn đồng nên bạn có thể dùng lâu dài hoặc chia sẻ cùng gia đình.

Hình thứcDạng bột
Số lượngGói 750g
Liều lượng 1 ngày1~3 lần (30g/lần)
Thành phần dinh dưỡng khácVitamin B2-B3-B6, Vitamin E, Vitamin A, Canxi, Photpho, Axit Folix
No.8

Chứa Bioflavonoids Tăng Khả Năng Hấp Thụ Vitamin C

Ngoài thành phần chính là vitamin C 500mg, viên uống Puritan's Pride có chứa chiết xuất bioflavonoids và hoa tường vi, đây là 2 chất giúp làm tăng khả năng hấp thụ Vitamin C cho cơ thể và giúp bảo vệ làn da chống lại các tác hại của tia cực tím. 


Ngoài ra, Bioflavonoids còn được biết tới với khả năng chống oxy hóa, làm chắc khỏe thành mạch ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Hộp 100 viên, mỗi ngày 1 viên nên bạn có thể duy trì sử dụng trong vòng 3 tháng trong mức giá phải chăng.

Hình thứcDạng viên uống
Số lượng100 viên
Liều lượng 1 ngày2 viên (Vitamin C: 500mg x 2)
Thành phần dinh dưỡng khácTinh chất Bioflavonoids, chiết xuất hoa tường vi, trái cam
No.9

Dạng Kẹo Mềm Với Hương Quýt Tự Nhiên Dễ Ăn

Đây là dạng kẹo mềm dễ ăn rất phù hợp với người không thích uống thuốc. Lượng Vitamin C bổ sung hằng ngày vào khoảng 500mg cho 2 viên, mức bổ sung vừa phải không quá cao. Công thức không chứa Gluten, sử dụng hương vị và chất tạo màu tự nhiên, an tâm thưởng thức 2 viên kẹo mỗi ngày.


Kẹo có hương quýt tự nhiên, vị chua nhẹ hấp dẫnLưu ý, sản phẩm rất dễ nhầm với kẹo ăn thông thường, bạn cần để xa tầm tay trẻ em để tránh trường hợp trẻ ăn quá nhiều dẫn đến ngộ độc do quá liều vitamin C.

Hình thứcDạng kẹo mềm
Số lượng180 viên
Liều lượng 1 ngày2 viên (Vitamin C: 250mg x 2)
Thành phần dinh dưỡng khác-
No.10

Lượng Vitamin C Dồi Dào, Chỉ Một Lần Uống Mỗi Ngày

Dr. Frei thuộc dạng viên sủi nén, tan nhanh trong nước nên rất dễ hấp thụ. Bạn chỉ cần uống 1 viên hòa tan 200ml nước mỗi sáng là có thể bổ sung một lượng lớn Vitamin C cho một ngày hoạt động. 


Đây là sản phẩm tốt cho người thiếu hụt Vitamin C, người uống rượu bia, hút thuốc, hoặc thường bị mệt mỏi căng thẳng. Viên nén được đựng trong hộp kín, giúp bạn bảo quản sản phẩm tốt hơn trong quá trình sử dụng cũng như dễ mang theo trong túi xách, balo.

Hình thứcDạng sủi
Số lượng20 viên
Liều lượng 1 ngày1 viên (Vitamin C: 1000mg)
Thành phần dinh dưỡng khác-

Sản Phẩm Gợi Ý Từ Chuyên Gia

Sản Phẩm Gợi Ý Từ Chuyên Gia

Blackmores Bio C® 1000 kết hợp 1000mg vitamin C và Bioflavonoid, Hesperidin, Rutoside không chỉ giúp giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh còn hỗ trợ cho hệ thống mạch máu làm việc hiệu quả hơn, rất tốt cho các bệnh nhân bị bệnh nền như tăng huyết áp, suy van tĩnh mạch, v.v.

Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Sử Dụng Vitamin C - Tư Vấn Bởi BS. Phong Dương

Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Sử Dụng Vitamin C - Tư Vấn Bởi BS. Phong Dương

Uống Vitamin C Có Trắng Da, Trị Thâm Không?

Hàm lượng cao Vitamin C được tìm thấy trong lớp biểu bì (lớp ngoài của da) cũng như lớp hạ bì (lớp trong của da). Với đặc tính chống oxy hóa và vai trò của vitamin C trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da khỏe mạnh.


Uống vitamin C có thể nâng cao hiệu quả của kem chống nắng vì làm giảm tổn thương tế bào và giúp quá trình chữa lành vết thương trên cơ thể. Ngoài ra vitamin C cũng có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn vì vai trò quan trọng của nó trong quá trình tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể. Do đó, dùng vitamin C có thể hỗ trợ trong việc giúp da sáng hơn và giảm thâm.

Uống Quá Nhiều Vitamin C Có Bị Sao Không?

Dùng quá liều vitamin C có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và trào ngược dạ dày thực quản nếu tiêu thụ hơn 2.000 mg vitamin C cùng lúc. Ngoài ra, Vitamin C dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng oxalat qua nước tiểu, các oxalat có thể liên kết với các khoáng chất và tạo thành sỏi thận.


Đồng thời cũng cần cẩn trọng khi sử dụng vitamin C ở những người có các bệnh lí về rối loạn hấp thu và chuyển hóa sắt. Do đó, giới hạn trên có thể chấp nhận được của vitamin C là 2.000 mg mỗi ngày đối với người trưởng thành. 

Liều Dùng Vitamin Có Khác Nhau Theo Đối Tượng?

Liều vitamin C được khuyến cáo trung bình ở người Việt Nam là 70-100mg/ngày.


Nhu cầu này thấp hơn ở trẻ em (khoảng 15-45 mg/ngày), tuy nhiên lại tăng ở nhóm người hay hút thuốc, đang có các bệnh lí nhiễm trùng, chấn thương, stress, hoặc phụ nữ có thai và cho con bú. Vì vậy các đối tượng này cần được sử dụng vitamin C ở liều cao hơn (nhưng không vượt quá 2000 mg/ngày).

Những Lưu Ý Khác Khi Uống Vitamin C

Khi bắt đầu uống Vitamin C, nhiều người sẽ băn khoăn với rất nhiều câu hỏi, hãy để mybest giải đáp giúp bạn thông qua dữ liệu tổng hợp từ Drugs.com - trang web liên kết cùng FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ).

Những Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Vitamin C

- Vitamin C không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Sử dụng các sản phẩm Vitamin C đúng theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định của bác sĩ. 
- Tránh dùng chung với các loại thuốc và thảo dược khác khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Lưu trữ ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm ướt và nhiệt độ cao.
- Không ngưng dùng Vitamin C đột ngột sau một quãng thời gian dùng Vitamin C liều cao, nếu không bạn có thể bị thiếu hụt vitamin C gây chảy máu chân răng, mệt mỏi, xuất hiện nốt đỏ/xanh quanh nang tóc. Do đó nếu muốn điều chỉnh liều lượng vitamin C cần có sự theo dõi tư vấn từ y bác sĩ. 

Những Ai Không Nên Uống Vitamin C?

Bạn không nên uống Vitamin C nếu bạn đã từng bị dị ứng với Vitamin C.


Hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nếu bạn:

  • Có bệnh lý về thận hoặc tiền sử sỏi thận;
  • Có bệnh về huyết sắc tố;
  • Nếu bạn hút thuốc (Hút thuốc sẽ làm giảm hiệu quả của Vitamin C).

Ngoài ra, liều dùng của bạn có thể cần phải điều chỉnh khi mang thai hoặc cho con bú, do đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Tác Dụng Phụ Của Vitamin C Là Gì?

Đến ngay cơ sở y tế nếu bạn có các triệu chứng cơ thể phản ứng với vitamin C như: khó thở, phát ban, sưng phù mặt, môi, lưỡi, họng.


Ngưng dùng Vitamin C và liên hệ bác sĩ nếu xuất hiện các triệu chứng:

  • Đau khớp, mệt mỏi, yếu người, sụt cân, đau dạ dày;
  • Ớn lạnh, sốt, buồn tiểu nhiều, khó tiểu tiện, đau khi tiểu tiện;
  • Đau lưng dưới hoặc hai bên hông, tiểu ra máu.

    Các tác dụng phụ thường gặp của Vitamin C:

    • Buồn nôn;

    • Cảm giác mệt mỏi;

    • Đau đầu;

    • Đau dạ dày;

    • Buồn tiểu nhiều

    Cách Uống Vitamin C Đúng Cách

    - Tuân thủ liều dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hay chỉ dẫn trên bao bì. Tham khảo ý kiến tư vấn của chuyên gia y tế nếu cần được tư vấn;
    - Uống nhiều nước khi dùng vitamin C;
    - Nếu là viên nhai cần nhai kỹ trước khi nuốt;
    - Nếu là viên ngậm, hãy ngậm trong miệng để viên tan từ từ, không nuốt cả viên;
    - Với thuốc viên hãy uống cả viên, không nghiền, bẻ, nhai;
    - Với dạng bột, hãy đong đúng liều lượng bằng cốc hay muỗng đong kèm theo.

    Uống Vitamin C Khi Nào Là Tốt Nhất?

    Theo Health's Line, bạn có thể dùng Vitamin C ở bất kì thời điểm nào trong ngày. Tuy vậy, thời điểm tốt nhất để uống Vitamin C là ngay trong khi ăn, việc uống Vitamin C ở thời điểm này có thể giảm các tác dụng phụ tiềm ẩn ở đường tiêu hóa.

    Nếu bạn đang bị đau dạ dày, bạn có thể dùng Vitamin C sau khi ăn. Mặt khác, lời khuyên là bạn không nên dùng Vitamin C vào tối muộn, vì có thể gây khó ngủ.

    Tham Khảo Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Khác

    Ngoài Vitamin C được đề cập trong bài viết lần này, còn rất nhiều loại Vitamin và dưỡng chất khác cần thiết được bổ sung cho cơ thể. Bạn đọc quan tâm có thể tham khảo bài viết về viên uống bổ sung Vitamin E của mybest tại đây.

    Top 5 Viên Uống Vitamin C Tốt Nhất

    1DHCViên Uống Vitamin C Hard Capsule

    2 Blackmores Viên Uống Vitamin C Blackmores Bio C 1000

    3DHCViên Uống Vitamin Tổng Hợp

    4OrihiroKẹo Nhai Vitamin C 500mg

    5Costco Viên Uống Vitamin C Kirkiland 1000mg

    Xem Bảng Xếp Hạng Tại Đây

    Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
    Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.

    Bài viết liên quan

    Bài viết nổi bật

    Tìm theo danh mục