mybest
Viên Dầu Cá

Dịch Vụ Tư Vấn Thông Tin

  1. TOP
  2. Làm Đẹp - Sức Khỏe
  3. Thực Phẩm Chức Năng
  4. [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]
  • [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 1
  • [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 2
  • [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 3
  • [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 4
  • [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 5

[2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Viên uống dầu cá từ lâu đã được coi là nguồn bổ sung thành phần Omega-3 có nhiều tác dụng như hỗ trợ thị lực, tăng cường tuần hoàn máu, phát triển trí não, v.v. Ngoài hấp thu từ thực phẩm, viên uống dầu cá là cách cung cấp Omega-3 tiện lợi hơn cho người lớn, trẻ em. Tuy nhiên, hẳn sẽ có nhiều bạn phân vân không biết dầu cá loại nào tốt giữa vô vàn các sản phẩm của nhiều hãng như Blackmore, Kirkland, Healthy Care v.v.


Thấu hiểu điều này, mybest sẽ giới thiệu các tiêu chí chọn mua viên uống dầu cá, cùng với top 10 loại dầu cá chất lượng tốt, đang được ưa chuộng trên thị trường. Ngoài ra, các câu hỏi thường gặp khi dùng dầu cá cũng sẽ được giới thiệu cuối bài viết với tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng - Bác Sĩ Đặng Ngọc Hùng.

Cập nhật ngày 17/04/2023
Đặng Ngọc Hùng
Chuyên Gia
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.

Profile của Đặng Ngọc Hùng
Xem tiếp
Ban biên tập mybest
Guide
mybest, Inc.
Ban biên tập mybest

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.

Profile của Ban biên tập mybest
Xem tiếp
  • Bài biết được mybest thực hiện một cách độc lập, không nhận thù lao từ bất kì nhãn hàng, tổ chức nào để đưa sản phẩm vào bảng xếp hạng.
  • Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng xem tiêu chuẩn nội dung tại website mybest.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Các sản phẩm, dịch vụ được ban biên tập lựa chọn và sắp xếp một cách độc lập dựa trên các tiêu chí trong bài viết và các sản phẩm, dịch vụ được ưa chuộng trên thị trường. (Cập nhật ngày 28-12-2022)

Mục lục

Công Dụng Của Dầu Cá

Công Dụng Của Dầu Cá

Dầu cá là một loại dầu được chiết xuất từ các loại cá như cá thu, cá mòi, cá hồi, cá ngừ... chủ yếu được bán dưới dạng viên uống. Thành phần chính có trong dầu cá là 2 loại Omega-3: DHA (Axit Docosahexaenoic) và EPA (Axit Eicosapentaenoic), được biết đến là các axit béo không bão hòa. Đây là những dưỡng chất quan trọng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải hấp thụ từ thức ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega-3 từ dầu cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:


  • Hỗ trợ hệ tim mạch: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm mỡ máu và Cholesterol xấu cũng như ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 
  • Hỗ trợ não bộ, thị lực: cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ. DHA trong dầu cá sẽ giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt. 
  • Cải thiện sức khỏe tinh thần: cung cấp đủ Omega-3 cho não sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như ngăn chặn các tác động tiêu cực do lo lắng, trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác. 
  • Hỗ trợ ăn kiêng, luyện tập cơ bắp: Omega-3 có trong chế độ ăn tiêu chuẩn cho người ăn kiêng, tập gym với vai trò cắt giảm các cơn thèm ăn, gia tăng tốc độ trao đổi chất để đạt được hiệu quả tập luyện nhanh hơn, giảm đau nhức cơ khi tập luyện và chống tích tụ chất béo có hại.


Cách tốt nhất để bổ sung Omega-3 từ cá là ăn các loại cá béo, nhưng cũng rất khó để bạn duy trì cung cấp đủ hàm lượng cần thiết mỗi ngày. Do vậy, dầu cá được sản xuất dưới dạng viên nang mềm giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ Omega-3 có nguồn gốc từ cá sẽ là phương pháp bổ sung hiệu quả mang tính lâu dài. 

Đặng Ngọc Hùng
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh DưỡngĐặng Ngọc Hùng

Dầu cá giúp giảm Triglycerid máu, tăng HDL-cholesterol có lợi cho tim mạch, giảm tỉ lệ tái tắc nghẽn mạch máu, giảm nhẹ huyết áp, giảm mức độ nặng suy tim, chống viêm, chống suy mòn, ngăn ngừa tổn thương thận do dùng cyclosporine, cải thiện vảy nến, chống trầm cảm.

Cách Chọn Viên Dầu Cá

Dưới đây là 3 điểm quan trọng cần lưu ý khi chọn mua viên uống dầu cá.

① Kiểm Tra Hàm Lượng EPA/DHA Trong Dầu Cá

Kiểm Tra Hàm Lượng EPA/DHA Trong Dầu Cá

Khi chọn mua dầu cá, bạn cần kiểm tra hàm lượng EPA, DHA có trong sản phẩm để chọn loại cung cấp định mức phù hợp. Tại Nhật, mức tiêu thụ các thành phần này hằng ngày được Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản khuyến cáo là từ 1600 - 2200mg tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, còn theo cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu EFSA, tổng lượng tiêu thụ mỗi ngày không vượt quá 5000mg sẽ không gây hại cho sức khỏe. 


Lưu ý, lượng tiêu thụ trên đã bao gồm lượng EPA/DHA có trong thức ăn. Ngay cả những người ít ăn cá cũng sẽ hấp thụ khoảng 300mg EPA/DHA từ chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn là người thường xuyên ăn cá, hãy ước tính hàm lượng chất cơ thể hấp thụ được từ chế độ ăn hằng ngày trước khi chọn thực phẩm bổ sung dầu cá.


Hiện đang có rất nhiều dòng viên uống dầu cá có hàm lượng DHA/EPA ít hơn 500mg cho mỗi liều khuyến cáo hằng ngày được bán rộng rãi, cho bạn nhiều lựa chọn. Với những người không thường xuyên ăn cá, mybest khuyến khích chọn viên uống có hàm lượng DHA/EPA cao để cơ thể hấp thụ được nhiều dinh dưỡng nhất có thể.

② Kiểm Tra Số Lượng, Hình Dạng, Kích Thước Viên Uống

Kiểm Tra Số Lượng, Hình Dạng, Kích Thước Viên Uống

Dầu cá được chiết xuất thành dạng viên nang mềm sẽ có hàm lượng chất cao hơn so với các dạng thực phẩm chức năng khác. Thông thường, dạng viên cỡ nhỏ sẽ dễ nuốt hơn, hàm lượng chất được chia nhỏ nên bạn sẽ cần uống khoảng 4 viên mỗi ngày. Mặt khác, viên uống cỡ lớn dù khó nuốt với nhiều người nhưng lại chứa hàm lượng chất trong mỗi viên lớn nên mỗi ngày bạn sẽ chỉ cần uống từ 1 - 2 viên. 


Ngoài ra, không chỉ kích cỡ và liều dùng mà hình dạng viên uống cũng ảnh hưởng đến cảm giác uống của bạn. Có loại viên nhỏ nhưng vẫn khó uống, ngược lại cũng có dòng viên uống lớn lại có thiết kế dạng thức dễ nuốt tiện dụng hơn. Vì vậy, hãy lưu ý đến liều dùng, kích cỡ và hình dạng viên uống để chọn loại phù hợp với thói quen uống của bản thân. 

③ Chọn Loại Không Mùi Dễ Uống

Chọn Loại Không Mùi Dễ Uống

Nếu bạn nhai viên uống dầu cá, dầu chảy từ bên trong ra sẽ có mùi rất tanh. Thậm chí, một số sản phẩm có mùi ngay cả khi viên nang vẫn còn nguyên. Vì dầu được chiết xuất từ cá nên không thể tránh khỏi một chút mùi tanh, song nếu bạn là người không giỏi chịu mùi tanh bạn nên chọn loại viên uống càng ít tanh càng tốt để có thể duy trì thói quen uống lâu dài.

Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ, mybest sẽ giới thiệu tới bạn các sản phẩm viên uống dầu cá cung cấp Omega-3 đang được ưa chuộng hiện nay trên các trang thương mại lớn như Shopee, Lazada, Tiki.*Lưu ý, mybest không đảm bảo các sản phẩm được liệt kê dưới đây có tác dụng đầy đủ như trong mô tả ở phần cách chọn. Trước khi chọn mua, vui lòng kiểm tra nhãn sản phẩm từ nhà sản xuất để có đánh giá chi tiết nhất. 
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Điểm nổi bật
Thông tin chi tiết
Số lượng
Liều lượng hằng ngày
Hàm lượng DHA, EPA/1 viên
1

Blackmores

Viên Uống Dầu Cá Mini Caps Odourless

Blackmores Viên Uống Dầu Cá Mini Caps Odourless 1枚目

Viên Nang Nhỏ Không Mùi Dễ Nuốt

400 viên

2 - 3 viên

300 mg DHA + EPA

2

NOW Foods

Viên Uống Dầu Cá

NOW Foods Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Bổ Sung Vitamin E, Vỏ Nang Mềm Bằng Gelatin Cá

200 viên

2 viên

EPA: 180 mg, DHA: 120 mg

3

Kirkland

Viên Uống Dầu Cá

Kirkland Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Dinh Dưỡng Từ 4 Loại Cá, Không Chất Tạo Màu, Mùi Nhân Tạo

400 viên

1 - 2 viên

250 mg DHA + EPA

4

Healthy Care

Viên Uống Dầu Cá

Healthy Care Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Nguồn Cá Nước Lạnh Tự Nhiên, Không Tanh

400 viên

1 - 3 viên

EPA: 180 mg, DHA: 120 mg

5

Pure Alaska Omega

Dầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil

Pure Alaska Omega Dầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil 1枚目

Dầu Cá Hồi Nguyên Chất, Chiết Xuất Ép Lạnh

210 viên

2 viên

EPA: 90 mg, DHA: 110 mg

6

Nature's Bounty

Viên Uống Dầu Cá

Nature's Bounty Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Hàm Lượng EPA/DHA Cao, Dưỡng Chất Dồi Dào

130 viên

1 viên

EPA: 647 mg, DHA: 253 mg

7

Orihiro

Viên Uống Dầu Cá

Orihiro Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Liệu Trình Ngắn Ngày Cho Người Mới Dùng

180 viên

4 viên

EPA: 186 mg, DHA: 124 mg

8

Nature Made

Viên Uống Dầu Cá

Nature Made Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Hiệu Suất Chi Phí Tốt Cho Liệu Trình Dài Ngày

200 viên

2 viên

EPA: 180 mg, DHA: 120 mg

9

MuscleTech

Viên Uống Dầu Cá Platinum

MuscleTech Viên Uống Dầu Cá Platinum 1枚目

Dầu Cá Dành Cho Người Tập Luyện

100 viên

1 viên

EPA: 180 mg, DHA: 120 mg

10

Puritan's Pride

Viên Uống Dầu Cá

Puritan's Pride Viên Uống Dầu Cá 1枚目

Bổ Sung Vitamin E Tự Nhiên Chất Lượng Cao

100 viên

3 viên

300 mg DHA + EPA

Chi tiết
Đóng
No.1

BlackmoresViên Uống Dầu Cá Mini Caps Odourless

Viên Uống Dầu Cá Mini Caps Odourless Hình ảnh 1
Nguồn: blackmores.com.au

Từ 432.000 VNĐ

    • Viên Nang Nhỏ Không Mùi Dễ Nuốt

    Đây là dạng viên uống dầu cá cô đặc chất lượng cao của Blackmores chứa tổng cộng 300mg DHA và EPA trên mỗi viên. Điểm nổi bật của viên uống này nằm ở định dạng viên nang mini nhỏ hơn viên uống thông thường của hãng với hàm lượng dinh dưỡng tương đương không thay đổi. Chiết xuất cô đặc trong viên nhỏ không mùi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. 

    Sản phẩm thích hợp dùng bổ sung dưỡng chất cho những người ăn cá dưới 2 - 3 lần mỗi tuần. Đặc biệt, trẻ từ 1 tuổi trở lên cũng có thể bổ sung Omega-3 bằng viên uống này mỗi ngày, vì vậy đây còn là lựa chọn thích hợp cho các gia đình. 

    Số lượng400 viên
    Liều lượng hằng ngày2 - 3 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viên300 mg DHA + EPA
    No.2

    NOW FoodsViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: nowfoods.com

    Từ 380.000 VNĐ

    • Bổ Sung Vitamin E, Vỏ Nang Mềm Bằng Gelatin Cá

    Viên uống dầu cá Now Foods là sản phẩm được chiết tách từ cá cơm và cá mòi. Lớp vỏ nang mềm cũng được làm từ Gelatin cá rô phi, cá ba sa thay thế Gelatin bò hay lợn thông thường.

    Now Foods áp dụng quy trình chưng cất ở cấp độ phân tử, tạo ra thành phẩm là những viên dầu cá tinh khiết đã được loại bỏ các chất độc hại, kim loại nặng trong hỗn hợp. Hơn nữa, viên uống dầu cá còn bổ sung Vitamin E từ hoa hướng dương, một loại vitamin tan trong chất béo có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cho da sáng khỏe đẹp.

    Số lượng200 viên
    Liều lượng hằng ngày2 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 180 mg, DHA: 120 mg
    No.3

    KirklandViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: tiki.vn

    Từ 330.000 VNĐ

    • Dinh Dưỡng Từ 4 Loại Cá, Không Chất Tạo Màu, Mùi Nhân Tạo

    Viên uống dầu cá Kirkland được chiết xuất từ nguồn cá biển tự nhiên đã trải qua quy trình chưng cất loại bỏ các chất có hại như PCBs và dioxin, đạt chứng nhận tiêu chuẩn quốc gia Hoa Kỳ USP về thành phần nguyên liệu. Sản phẩm không dùng màu thực phẩm, mùi nhân tạo hay Lactose dễ gây rối loạn tiêu hóa cho người dị ứng chất này.


    Viên uống cung cấp cho bạn nguồn dầu cá dồi dào 1000mg từ 4 loại cá: cá cơm, cá mòi, ca trích, cá thu đại dương. Trong đó chứa 250mg DHA và EPA hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống suy nhược và cải thiện giấc ngủ cho người dùng.

    Số lượng400 viên
    Liều lượng hằng ngày1 - 2 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viên250 mg DHA + EPA
    No.4

    Healthy CareViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: healthycare.com.au

    Từ 343.000 VNĐ

    • Nguồn Cá Nước Lạnh Tự Nhiên, Không Tanh

    Viên uống dầu cá Healthy Care được sản xuất bằng nguồn cá nước lạnh tự nhiên hoàn toàn không dùng cá nuôi, đem đến nguồn Omega-3 chất lượng cao từ biển cả. Hộp 400 viên uống cung cấp 300mg DHA và EPA hỗ trợ cải thiện trí não và tăng cường thị lực. 


    Đây cũng là viên uống chức năng có tác dụng chống viêm, giảm sưng, có hiệu quả tốt trong hỗ trợ làm giảm các triệu chứng liên quan đến viêm khớp dạng nhẹ. Sản phẩm đã được loại bỏ mùi tanh khó chịu, người không thích mùi tanh có thể yên tâm chọn mua sử dụng lâu dài. 

    Số lượng400 viên
    Liều lượng hằng ngày1 - 3 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 180 mg, DHA: 120 mg
    No.5

    Pure Alaska OmegaDầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil

    Dầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil Hình ảnh 1
    Nguồn: purealaskaomega.com

    Từ 550.000 VNĐ

    • Dầu Cá Hồi Nguyên Chất, Chiết Xuất Ép Lạnh

    Pure Alaska Omega chiết xuất 100% từ cá hồi Alaska đánh bắt tự nhiên sống trong vùng biển sâu lạnh và sạch tại Bắc Mỹ. Sản phẩm được hãng quản lý từ khâu đánh bắt đến chiết tách thành phẩm, mỗi lô sản xuất đều trải qua kiểm tra trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba, đảm bảo giữ trọn nguồn dinh dưỡng tối ưu của cá hồi khi tới tay người dùng. 

    Điểm độc đáo của sản phẩm là phương pháp chiết xuất ép lạnh hiên đại. Phương pháp này giúp bảo vệ tinh chất của dầu khỏi thất thoát do nhiệt độ cao, mang đến nguồn dầu cá hồi nguyên chất tự nhiên mà không cần tinh chế hay xử lý hóa học. Không chỉ dầu cá nguyên chất, viên uống còn bổ sung Vitamin D3 giúp duy trì hệ xương dẻo dai, chắc khỏe. 

    Số lượng210 viên
    Liều lượng hằng ngày2 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 90 mg, DHA: 110 mg
    No.6

    Nature's BountyViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: tiki.vn

    Từ 545.000 VNĐ

    • Hàm Lượng EPA/DHA Cao, Dưỡng Chất Dồi Dào

    Đây là sản phẩm viên uống dầu cá cung cấp một lượng Omega-3 dồi dào cho cơ thể. Trong 1400mg dầu cá chứa trong viên uống, Omega-3 chiếm tới 980mg với hàm lượng EPA & DHA cao lần lượt là 647mg và 253mg. Bạn sẽ chỉ cần duy trì liệu trình 1 viên mỗi ngày là đủ cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. 


    Dầu cá đã được bọc một lớp vỏ nang loại bớt mùi, giảm thiểu chứng ợ hơi và cảm giác lợn cợn cho người dùng do mùi tanh của cá. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý viên uống dầu cá hàm lượng dưỡng chất cao nên có kích cỡ khá lớn, người không quen uống nên cân nhắc trước khi chọn mua. 

    Số lượng130 viên
    Liều lượng hằng ngày1 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 647 mg, DHA: 253 mg
    No.7

    OrihiroViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: orihiro.vn

    Từ 279.000 VNĐ

    • Liệu Trình Ngắn Ngày Cho Người Mới Dùng

    Viên uống chiết xuất dầu cá mòi, cá ngừ có xuất xứ từ Nhật Bản, đất nước vốn nổi danh về nguồn khai thác 2 loại cá này, mang tới cho bạn nguồn Omega-3 dầu cá chất lượng. Dầu cá Orihiro có dạng viên tròn nhỏ màu vàng trong dễ dung nạp.


    Thiết kế lọ nhỏ dùng được khoảng 45 ngày, khá ngắn so với các dòng dầu cá khác nên sẽ là lựa chọn tốt dành cho người mới dùng dầu cá. Ở giai đoạn đầu, bạn có thể thử trước với lọ nhỏ để đánh giá khả năng dung nạp của mình trước khi quyết định uống lâu dài. 

    Số lượng180 viên
    Liều lượng hằng ngày4 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 186 mg, DHA: 124 mg
    No.8

    Nature MadeViên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: tiki.vn

    Từ 289.000 VNĐ

    • Hiệu Suất Chi Phí Tốt Cho Liệu Trình Dài Ngày

    Viên uống Nature Made giúp bạn bổ sung 2400mg dầu cá trong 2 viên uống mỗi ngày. Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp 360mg EPA, 240mg DHA và 120mg Omega-3 khác hỗ trợ tốt trong bảo vệ sức khỏe tim mạch. 


    Dầu cá nguồn gốc từ Peru, đã được USP Hoa Kỳ kiểm tra chất lượng thành phần nên bạn có thể yên tâm với lựa chọn này. Ngoài ra, giá thành phải chăng cho một lọ viên uống dùng được hơn 3 tháng cũng là điểm hấp dẫn của dòng sản phẩm. Lưu ý, bạn có thể chọn mua cả hai mẫu nhãn dán vàng hoặc xanh lá (mẫu cũ) của sản phẩm, nhưng đừng quên kiểm tra hạn sử dụng trước khi chọn mua nhé!

    Số lượng200 viên
    Liều lượng hằng ngày2 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 180 mg, DHA: 120 mg
    No.9

    MuscleTechViên Uống Dầu Cá Platinum

    Viên Uống Dầu Cá Platinum Hình ảnh 1
    Nguồn: shop.muscletech.com

    Từ 390.000 VNĐ

    • Dầu Cá Dành Cho Người Tập Luyện

    Đây là dạng viên uống dầu cá bào chế dành riêng cho những người thường xuyên vận động, luyện tập thể hình. Dầu cá MuscleTech đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, đồng thời chăm sóc sức khỏe hằng ngày giúp bạn duy trì một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.


    Sản phẩm cung cấp 100 viên nang mềm không vị tanh trong lọ đựng thon gọn. Thiết kế nhãn mác tông đen bạc với các đường nét mạnh mẽ đậm chất thể thao, tạo cảm giác năng lượng tràn đầy.

    Số lượng100 viên
    Liều lượng hằng ngày1 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viênEPA: 180 mg, DHA: 120 mg
    No.10

    Puritan's Pride Viên Uống Dầu Cá

    Viên Uống Dầu Cá Hình ảnh 1
    Nguồn: puritanspride.sg

    Từ 239.000 VNĐ

    • Bổ Sung Vitamin E Tự Nhiên Chất Lượng Cao

    Viên uống dầu cá Puritan's Pride không chỉ cung cấp dầu cá mà còn bổ sung Vitamin E và Glycerin thực vật, có tác dụng tốt trong duy trì sức khỏe và sắc đẹp cho cơ thể bạn. 


    Mỗi viên uống dầu cá chứa 300mg Omega-3, là dòng thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng thay thế phù hợp với người ăn kiêng, phụ nữ công sở, người bận rộn thường không nạp đủ DHA/EPA từ bữa ăn hằng ngày. 

    Số lượng100 viên
    Liều lượng hằng ngày3 viên
    Hàm lượng DHA, EPA/1 viên300 mg DHA + EPA

    Lưu Ý Khi Dùng Dầu Cá

    Khi bắt đầu uống dầu cá, bạn sẽ có rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc uống và những điều cần chú ý, hãy để mybest giải đáp giúp bạn những vấn đề này nhé.

    Nên Uống Bao Nhiêu Viên Dầu Cá Mỗi Ngày?

    Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng dầu cá. Tuy nhiên theo hướng dẫn của hầu hết các hãng, một người trưởng thành nên uống khoảng 1 - 2 viên dầu cá tương đương với khoảng 500mg mỗi ngày. Như đã nhắc đến trong phần Cách chọn, hãy ước tính hàm lượng DHA/EPA bạn đã hấp thụ qua chế độ ăn hàng ngày và bổ sung phần còn thiếu bằng các loại viên uống dầu cá.


    Để tìm hiểu kỹ hơn, bạn có thể tham khảo 3 tiêu chuẩn của Úc, Châu Âu và Nhật dưới đây. 

    1. Tổ Chức Tim Mạch Quốc Gia Úc (The National Heart Foundation of Australia) trong tuyên bố năm 2008 đưa ra mức khuyến nghị một người bình thường nên hấp thụ khoảng 500mg DHA và EPA mỗi ngày, đối với những người mắc bệnh tim nên bổ sung gấp đôi liều lượng. 

    Nguồn: Tổ Chức Tim Mạch Quốc Gia Úc


    2. Theo đánh giá của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) năm 2012, mỗi ngày nên hấp thụ 2000 - 4000mg DHA và EPA để có thể duy trì huyết áp và lượng mỡ máu ổn định, và ít nhất 250mg để duy trì chức năng tim bình thường. Ngoài ra, không có mối nguy hại đối với người lớn trong việc tiêu thụ từ 3000 - 5000mg DHA và EPA mỗi ngày. 

    Nguồn: Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA)

    3. Tại Nhật Bản, không có tiêu chuẩn cụ thể về định lượng DHA và EPA. Tuy nhiên, trong "Tiêu chuẩn Hấp thu Dinh dưỡng trong Bữa ăn Người Nhật" do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản ấn hành năm 2015 cũng đưa ra khuyến nghị lượng DHA và EPA mỗi ngày cho nam giới trưởng thành là từ 2000 - 2400mg, với nữ giới là 1600 - 2000mg. 

    Nguồn: Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản

    Những Điều Cần Lưu Ý Khi Uống Dầu Cá

    1. Dầu cá không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Có khả năng dầu cá sẽ phản ứng với những loại thuốc, do đó người đang dùng các loại thuốc khác cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi sử dụng.
    2. Ngưng sử dụng dầu cá và đến ngay cơ sở y tế nếu bạn lỡ uống quá liều hoặc cảm thấy khó chịu sau khi uống, cơ thể bắt đầu có phản ứng như ngứa, sưng, khó thở.
    3. Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sau khi dùng dầu cá.
    4. Không uống rượu bia, cồn trong bia rượu sẽ khiến lượng triglycerides (mỡ trong máu) tăng.

    Nguồn: Drugs.com (trang web liên kết cùng FDA)

    Những Ai Không Nên Uống Dầu Cá?

    Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống dầu cá nếu bạn nằm trong những trường hợp sau:


    • Bệnh tiểu đường;
    • Bệnh gan;
    • Bệnh tụy;
    • Bệnh tuyến giáp;
    • Thường xuyên uống từ 2 cốc bia/ rượu mỗi ngày;
    • Dự định có thai, đang có thai, đang cho con bú;
    • Dưới 18 tuổi.

    Nguồn: Drugs.com (trang web liên kết cùng FDA)

    Đặng Ngọc Hùng
    Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh DưỡngĐặng Ngọc Hùng

    Những đối tượng không nên sử dụng dầu cá bao gồm những người đang dùng các loại thuốc chống đông, trước hoặc sau phẫu thuật, đa polyp, rối loạn lưỡng cực, ghép máy khử rung tim, dị ứng cá hoặc hải sản.

    Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

    Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

    Nên Uống Dầu Cá Khi Nào?

    Đây là chất béo nên có thể dùng dầu cá vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, bạn có thể dùng sau ăn để hấp thu tốt hơn và giảm được hiện tượng ợ hơi có mùi tanh của cá.

    Uống Viên Uống Dầu Cá Mỗi Ngày Có Thực Sự Giúp Mắt Sáng Không?

    Bổ sung dầu cá mỗi ngày có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, có thể giảm khô mắt và bệnh võng mạc do tiểu đường từ đó mang lợi các lợi ích cho mắt và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

    Uống Dầu Cá Bao Lâu Thì Ngừng? Hay Uống Liên Tục?

    Dầu cá có thể uống liên tục liều 1000mg từ 1-3 viên/ngày hiếm khi gây các tác dụng không mong muốn.


    Một số trường hợp đặc biệt được các bác sĩ kê lên từ 5 -10 viên/ ngày với mục đích kháng viêm, chống đông, giảm mỡ máu vẫn an toàn cho người sử dụng nhưng nên có sự tư vấn và theo dõi bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

    Thêm Nhiều Loại Thực Phẩm Chức Năng Khác

    Ngoài viên uống dầu cá giàu Omega-3, còn rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe khác cần thiết cho cuộc sống hằng ngày của bạn. Bạn đọc quan tâm có thể tham khảo thêm nhiều bài viết của mybest tại đây để chọn ra các sản phẩm chức năng nâng cao chất lượng cuộc sống cho mình.

    Top 5 Viên Dầu Cá Tốt Nhất

    1：Blackmores｜Viên Uống Dầu Cá Mini Caps Odourless

    2：NOW Foods｜Viên Uống Dầu Cá

    3：Kirkland｜Viên Uống Dầu Cá

    4：Healthy Care｜Viên Uống Dầu Cá

    5：Pure Alaska Omega｜Dầu Cá Wild Alaskan Salmon Oil

    Xem Bảng Xếp Hạng Tại Đây

    Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
    Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.

    Bài viết liên quan

    Bài viết nổi bật

    Tìm theo danh mục