10 Ngũ Cốc Granola tốt nhất hiện nay (Tư vấn mua 2019)

Ngũ cốc dòng granola có giá trị dinh dưỡng cao với yến mạch, trái cây và các loại hạt. Bạn có thể thưởng thức vào bữa sáng hoặc trong ngày, hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng hay bữa ăn nhẹ giữa buổi. Đồng thời, bạn có thể lựa chọn nhiều hương vị khác nhau từ yến mạch, trái cây, các loại hạt, mật ong, socola với nhiều chất xơ, vitamin, sắt và canxi.

Với nhiều loại granola đến từ các hãng như Calbee, Nature Valley, Go Raw, có thể bạn đang phân vân không biết loại granola nào ngon, tốt và phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân? Do đó, ngay sau đây mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách lựa chọn granola dễ dàng, nhiều dinh dưỡng, phù hợp khẩu vị của mỗi người. Đừng quên tham khảo những sản phẩm tốt nhất và cách thưởng thức granola ngon miệng, ở phần cuối bài viết nhé.

Mục Lục

Cách Chọn Granola

Để lựa chọn granola, đầu tiên bạn cần làm gì nhỉ? Hãy tham khảo chi tiết ngay dưới đây.

Tập Trung vào Chất Dinh Dưỡng nếu muốn Tốt cho Sức Khỏe

Granola giàu chất dinh dưỡng thường được chú ý và lựa chọn cho sức khỏe. Vì vậy, đối với mục tiêu sức khỏe, bạn cần tập trung vào các chất dinh dưỡng và lựa chọn phù hợp.

Chọn Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng Chính như Chất Xơ và Chất Sắt

Chọn Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng Chính như Chất Xơ và Chất Sắt

Yến mạch là thành phần chính của granola. Đây là một loại hạt ngũ cốc, giống như gạo trắng, nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều so với gạo trắng. Ví dụ, khi so sánh một lượng yến mạch tương đương với gạo trắng, hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 20 lần, sắt và protein thực vật cao gấp đôi và canxi cao gấp 5 lần.

Do đó, nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe, hãy lựa chọn granola giàu chất dinh dưỡng đa lượng như chất xơ, sắt, protein thực vật và canxi, bằng cách tham khảo tiêu chuẩn của một khẩu phần ăn trên bao bì sản phẩm nhé.

Chú Ý đến Chất Dinh Dưỡng Khác như Hoa Quả hay Ngũ Cốc

Chú Ý đến Chất Dinh Dưỡng Khác khi Kết Hợp với Ngũ Cốc

Granola không chỉ chứa ngũ cốc mà còn có các loại hạt và trái cây khô khác nhau. Các loại hạt rất giàu polyphenol, trong khi đó trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Ví dụ như, vitamin C giúp ngăn ngừa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa trong cơ thể; sản phẩm giàu vitamin B làm giúp làm giảm sự mệt mỏi trong cơ thể. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất khác, polyphenol cũng bổ sung chất dinh dưỡng có hiệu quả làm đẹp cho cơ thể.

Do đó, sự hiện diện của các chất dinh dưỡng khác sẽ tùy thuộc vào thành phần của ngũ cốc, vì vậy hãy lựa chọn chất dinh dưỡng phù hợp với mục đích của bạn.

Chọn Cắt Giảm Đường và Calo cho Chế Độ Ăn Kiêng

Chọn Cắt Giảm Đường và Calo cho Chế Độ Ăn Kiêng

Granola thường được nướng với mật ong và đường, tạo vị ngọt dễ ăn, nên có lượng calo cao hơn ngũ cốc thông thường. Thậm chí có nhiều sản phẩm chứa lượng đường nhiều hơn so với yến mạch và ngũ cốc, vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, hãy chọn loại granola ít đường hoặc giảm calo.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều ngũ cốc, bạn sẽ sớm thừa calo, nên bạn cần cẩn thận để không vượt quá hàm lượng ước tính cho mỗi khẩu phần ăn.

Chọn Hương Vị theo Cách Ăn Bạn Yêu Thích

Granola cũng là một loại thực phẩm ăn liền, đặc trưng bởi hương vị ngon dễ ăn. Ngoài các loại trái cây và hạt, socola và hương vị khác nhau như matcha cũng được bày bán, vui lòng chọn theo cách mà bạn thường ăn nhé.

Hương Vị Plain: Tuyệt Vời cho Sữa, Sữa Chua, Dễ Dàng là Nguyên Liệu làm Đồ Ngọt

Hương Vị Đơn Giản, Tuyệt Vời cho Sữa và Sữa Chua, Dễ Dàng là Nguyên Liệu làm Đồ Ngọt

Hương vị granola plain (đơn giản) là một hương vị phù hợp để ăn với sữa hay sữa chua. Nó có vị ngọt vừa đủ dù rất đơn giản, nên bạn có thể ăn không mà vẫn thấy ngon. Bên cạnh đó, các loại hạt và trái cây cũng thích hợp để trộn và làm nguyên liệu bánh ngọt hay bánh gato. Do đó, hương vị đơn giản hoàn hảo cho những bạn muốn sắp xếp và thưởng thức theo cách bạn muốn nhé.

Đặc biệt, ở phần cuối của bài viết giới thiệu cách thưởng thức ngon miệng, hãy tham khảo thêm nhé.

Hương Vị Ngọt: Độ Ngọt Cao và Dễ Ăn, Thích Hợp với Trẻ Nhỏ

Hương Vị Ngọt: Độ Ngọt Cao và Dễ Ăn

Hương vị socola và hương vị ngọt khác có độ ngọt cao, hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ. Đồng thời, hương vị trà dành cho người lớn cũng được bán, nên bạn có thể thưởng thức nếu cảm thấy nhàm chán với cùng một hương vị.

Ngoài ra, các hương vị độc đáo như chuối socola, với chuối khô và hương vị socola, hấp dẫn cho trẻ nhỏ thưởng thức.

Top 10 Granola tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ, hãy cùng tham khảo những loại ngũ cốc granola tốt nhất được ưa chuộng hiện nay nhé.

10. Calbee Granola Matcha

Calbee Granola Matcha (450g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: 220.000 VNĐ

Hương Vị Matcha, Đậu Đỏ Ngọt Ngào và Mới Mẻ

Nếu bạn đã quá quen thuộc với các hương vị đơn giản, hãy thưởng thức ngay granola Calbee trà xanh và đậu đỏ mới lạ này nhé. Với thành phần 100% đậu đỏ, granola có vị ngọt, dễ thưởng thức.

Đồng thời, hương vị matcha thanh tao kết hợp với yến mạch nướng giòn, dâu tây và nho khô, mang đến một hương vị mới mẻ, khác biệt, đầy hấp dẫn, với màu xanh bắt mắt, mà bạn chưa từng thấy ở bất kì một loại ngũ cốc thông thường nào nhé.

Dung tích 450g
 Chất dinh dưỡng chính Protein 3.8g • Lipid 7.5g • Carbonhydrate 36.5g • Chất xơ 4.5g • Muối  0.2g • Canxi 15mg
 Các chất dinh dưỡng khác  Kali 129mg • Phốt pho 80mg • Vitamin A 257mcg • Vitamin D 1.84mcg • Vitamin B1 0.4mg • Niacin 4.4mg • Vitamin B6 0.4 mg • Vitamin B12 0.80 mcg • Axit folic 80mcg • Axit pantothenic 1.6mg
 Hàm lượng Calo/ mỗi khẩu phần  220kcal/50g
 Hương vị  Trà xanh, đậu đỏ, dâu tây, nho khô

9. Familia Granola Ít Béo

Familia Granola Ít Béo (595g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: 245.000 VNĐ

Hàm Lượng Chất Béo Thấp, dành cho Chế Độ Ăn Kiêng

Ngũ cốc granola Familia bao gồm các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, ngô, đại mạch, lúa mì đen, kết hợp với trái cây khô như nho, chuối và nguyên hạt hạnh nhân, hạt phỉ.

Đồng thời, sản phẩm được chứng nhận sử dụng nguồn nguyên liệu không biến đổi gen, an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo thấp, chỉ 6g, nên hoàn toàn phù hợp cho những bạn đang trong chế độ ăn kiêng sử dụng nhé.

Dung tích 595g
Chất dinh dưỡng chính  Protein 8g • Carbohydrate 74g • Chất xơ 6g • Canxi 4% • Sắt 8%
 Các chất dinh dưỡng khác  Chất béo 6g • Sodium 110mg • Natri 0.25g
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  210cal/55g
 Hương vị  Yến mạch, trái cây khô, hạt hạnh nhân, hạt phỉ

8. The Australian Superfood Granola Chanh, Dừa và Hạt Mắc Ca

The Australian Superfood Granola Chanh, Dừa và Hạt Mắc Ca (320g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: 374.500 VNĐ

Hàm Lượng Vitamin C Dồi Dào

Granola Superfood kết hợp các loại siêu thực phẩm như chanh ngón tay, mận Kakadu và quả Quandong (được ví là đào Úc); mang đến hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây. Đồng thời, hàm lượng cao vitamin E, canxi, sắt và kẽm cũng được bổ sung thêm vào mỗi khẩu phần ăn.

Đặc biệt, hạt mắc ca chất lượng của Úc tạo nên hỗn hợp granola thơm bùi và bổ dưỡng hơn. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng cơ thể, đừng bỏ lỡ granola Superfood này nhé.

Dung tích  320g
 Chất dinh dưỡng chính  Protein 5.5g • Chất béo 12.8g • Carbohydrate 15.2g • Chất xơ 4.2g
 Các chất dinh dưỡng khác  Sodium 10mg
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  191cal/40g
 Hương vị  Chanh ngón tay, mận Kakadu, quả Quandong, hạt mắc ca

7. Go Raw Granola Táo Quế

 Go Raw Granola Hạt Mầm Vị Táo Quế (454g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: 472.000 VNĐ

Hương Vị Táo Quế Hữu Cơ với Các Hạt Mầm Bổ Dưỡng

Granola Go Raw sử dụng các loại hạt mầm, như hạt kiều mạch, hạt hướng dương, hạt mè, hạt gai dầu có nguồn chất xơ và giá trị dinh dưỡng cao hơn, so với hạt ngũ cốc thông thường. Đồng thời, táo, quế và vani bổ sung làm kích thích vị giác, gia tăng sự ngon miệng khi thưởng thức.

Đặc biệt, toàn bộ nguyên liệu sử dụng được chứng nhận hữu cơ từ USDA Hoa Kỳ, an toàn cho mọi người sử dụng. Bên cạnh đó, mặc dù sản phẩm có giá thành khá cao, nhưng hàm lượng dinh dưỡng và công dụng tốt của hạt mầm sẽ không hề khiến bạn thất vọng đâu nhé.

Dung tích 454g
 Chất dinh dưỡng chính  Sắt 1mg •  Canxi 15mg• Protein 4g • Carbonhydrate 18g • Chất xơ 3g • Chất béo 6g
 Các chất dinh dưỡng khác  Đường 8g • Sodium 15mg • Potassium (kiềm) 189mg
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  130cal/30g
 Hương vị  Táo, quế

6. Jordans Simply Crunchy Oat Granola

6. Jordans Simply Crunchy Oat Granola

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: 150.000 VNĐ

Yến Mạch Điểm Hạt Hướng Dương với Mật Ong, Dễ Ăn!

Nếu bạn đang tìm một loại granola có thành phần đơn giản, đây là sản phẩm bạn nên biết. Granola này chứa đến 76% yến mạch nguyên chất, kết hợp với mật ong, hạt hướng dương hấp dẫn, tạo vị ngon ngọt và kết cấu giòn tan với hương vị tự nhiên khi thưởng thức.

Granola này rất dễ ăn và no lâu, bạn có thể dễ dàng phối hợp với sáng tạo thêm với các loại hạt bạn yêu thích. Sản phẩm đặc biệt phù hợp ăn với sữa hay sữa chua mỗi sáng.

Dung tích 750g
 Chất dinh dưỡng chính Protein 4.3g • Lipid 5.7g • Carbohydrate 27.8g • Canxi 5mg
 Các chất dinh dưỡng khác Beta glucan 1.2g
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần 190cal/42g
 Hương vị Yến mạch, mật ong

5. Nissin Granola Cao Cấp Hạt Socola

Nissin Granola Cao Cấp Hương Vị Socola (400g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: VND 280.000

Vị Socola Ngọt, Giàu Chất Dinh Dưỡng, phù hợp cho cả Trẻ Em

Nếu bạn là tín đồ của socola thì bạn không thể nào bỏ qua granola hương vị socola của Nissin được đâu nhé. Granola cao cấp kết hợp ba loại hạt, hạt điều, hạnh nhân và óc chó với hương vị socola thơm đặc trưng.

Do đó, granola giàu chất xơ, sắt, canxi và chín loại vitamin thiết yếu, bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Đồng thời, hương vị socola cũng sẽ dễ thưởng thức và hấp dẫn đối với khẩu vị của trẻ nhỏ nhé.

Dung tích 400g
 Chất dinh dưỡng chính  Protein 3.5g • Lipid 7.2g • Carbohydrate 27.5g • Muối 0.23g • Canxi 50mg • Sắt 2.6mg
 Các chất dinh dưỡng khác  Niacin 3.2mg • Axit pantothenic 0.64 mg • Vitamin B1 0.32mg • Vitamin B2 0.12mg • Vitamin B6 0.32mg • Vitamin B12 0.30mcg •
Vitamin C 28mg • Vitamin D 2.5 mcg • Axit folic 86 mcg • Photpho 78 mg • Kali 110 mg
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  180kcal/40g
 Hương vị  Socola

4. Made Good Granola Minis

5. Made Good Granola Minis (480g-20 gói)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Ghé thăm Lazada để biết thêm chi tiết.

Giá: VND 450.000

Viên Tròn Nhỏ, 2 Hương Vị với Gói Nhỏ Tiện Dụng

Granola Made Good được chia thành các túi nhỏ 24g, giúp bạn dễ dàng mang theo bên mình để thưởng thức. Đặc biệt, khác với dạng thanh hay dạng hỗn hợp nguyên hạt, granola được tạo thành những viên tròn nhỏ, vừa miệng, với hàm lượng dinh dưỡng cao, thuần chay, được chứng nhận hữu cơ của Canada, thích hợp cho mọi lứa tuổi thưởng thức.

Đồng thời, với hai hương vị, quả mọng và chocolate, bạn có thể dễ dàng thay đổi hương vị theo sở thích để khiến bữa ăn nhẹ trở nên phong phú hơn nhé.

Dung tích 480g
 Chất dinh dưỡng chính  Chất béo 3-4g • Carbonhydrate 15-16g • Chất xơ 2g • Protein 1g • Sắt 2-8% • Canxi 0-2%
 Các chất dinh dưỡng khác  Sodium 10mg • Vitamin A 20% • Vitamin C 20% • Vitamin D 20% • Vitamin E 20% •  Vitamin B1 25% •  Vitamin B6 20%
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  90-100cal/24g
 Hương vị  Quả mọng, chocolate

3. Calbee Ngũ Cốc Frugra Giảm 25% Carbonhydrate

Calbee Ngũ Cốc Frugra Giảm 25% Carbonhydrate (600g)

Ghé thăm Lazada để biết thêm chi tiết.

Giá: VND 229.000

Giảm Carb, Bổ Sung Protein Đậu Nành, phù hợp cho Chế Độ Ăn Kiêng

Granola Calbee bao gồm yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, trái cây khô và sữa đậu nành, tạo nên hỗn hợp ngũ cốc giàu canxi cho bữa ăn của bạn. Đặc biệt, hàm lượng carb còn được giảm 25%, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng của bạn nhưng granola vẫn có vị dâu thơm ngon, dễ ăn.

Ngoài ra, granola còn bổ sung hàm lượng chất xơ và sắt dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng cho bạn học tập và làm việc lâu dài nhé.

Dung tích 600g
 Chất dinh dưỡng chính  Protein 8.8g • Lipid 13.1g • Carbohydrate 18.1g • Chất xơ 7.3g • Canxi 51mg • Sắt 5mg
 Các chất dinh dưỡng khác Vitamin A 150 mcg • Vitamin B1 0.34 mg • Vitamin B6 0.34 mg • Vitamin B12 0.67 mcg
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  240 kcal/50g
 Hương vị  Yến mạch, dâu

2. 18 Rabbits Organics Granola Hạt Hồ Đào, Hạnh Nhân và Dừa

18 Rabbits Organics Granola Hạt Hồ Đào, Hạnh Nhân và Dừa (312g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Giá: VND 300.000

Chỉ 3g Đường, Dễ Dàng Nhìn Thấy Ngũ Cốc từ Bên Ngoài

Granola 18 Rabbits là dòng sản phẩm hữu cơ, được chứng nhận từ USDA Hoa Kỳ, đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người tiêu dùng. Đồng thời, hương vị ngũ cốc yến mạch nguyên hạt, hòa trộn với một bơ và dừa, kết hợp với hạnh nhân và hạt hồ đào, tạo một kết cấu giòn tan.

Đặc biệt, granola chỉ có 3g đường, tạo độ ngọt thấp, phù hợp cho cả những bạn đang ăn kiêng sử dụng. Ngoài ra, bạn còn có thể dễ dàng nhìn thấy những hạt ngũ cốc từ bên ngoài bao bì nhé.

Dung tích 312g
 Chất dinh dưỡng chính Chất béo 9g • Carbonhydrate 15g • Chất xơ 2g • Protein 3g• Sắt 2% • Canxi 6%
 Các chất dinh dưỡng khác  Sodium 10mg
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  150cal/29g
 Hương vị  Yến mạch, hạnh nhân, mật ong, dừa

1. Quaker Simply Granola Yến Mạch, Mật Ong, Nho Khô và Hạnh Nhân

Quaker Simply Granola  Yến Mạch, Mật Ong, Nho Khô và Hạnh Nhân (793g)

Ghé thăm Shopee để biết thêm chi tiết.

Ghé thăm Lazada để biết thêm chi tiết.

Giá: VND 270.000

Hương Vị Ngũ Cốc Đơn Giản được Ưa Chuộng

Granola Quaker được ưa chuộng bởi hương vị đơn giản và kết cấu giòn, dễ thưởng thức cho tất cả mọi người. Sư phối trộn của yến mạch, mật ong và nho khô tạo nên một hỗn hợp granola đơn giản nhưng vẫn tạo độ ngon miệng khi thưởng thức.

Ngoài ra, sản phẩm có dung tích lớn với giá thành phải chăng, phù hợp cho bạn sử dụng trong thời gian dài nhé.

Dung tích 793g
 Chất dinh dưỡng chính  Chất béo 5g •  Carbohydrate 38g • Chất xơ 5g • Canxi 4% • Sắt 6%
 Các chất dinh dưỡng khác  Sodium 30mg • Potassium 260mg • Vitamin B1 10% • Phosphorus 15%•
Magnesium 10%
 Hàm lượng Calo mỗi khẩu phần  210cal/51g
 Hương vị  Yến mạch, nho khô, hạnh nhân

Phương Pháp Thưởng Thức Granola

Granola rất bổ dưỡng, nhưng có những phương pháp được khuyến nghị để cơ thể bạn có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, hãy tham khảo ngay bây giờ nhé.

Bổ Sung Thêm Canxi với Sữa Ít Đường

Bổ Sung Thêm Canxi với Sữa Ít Đường

Bằng cách kết hợp với sữa tươi thông thường, bạn có thể dễ dàng bổ sung thêm canxi khi ăn với granola. Các chất dinh dưỡng quan trọng cho bữa sáng là Carbohydrate, Lipid và Protein, chứa hàm lượng khá lớn trong granola. Do đó, bạn có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng như Carbohydrate và Lipid, sắt, canxi hay vitamin A bằng cách thêm sữa.

Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn sữa ít béo, bởi nó có thể quá giàu chất béo khi kết hợp với sữa thông thường.

Sử Dụng Sữa Đậu Nành để Bổ Sung Protein và Làm Đẹp

Sử Dụng Sữa Đậu Nành để Bổ Sung Protein và Làm Đẹp

Sữa đậu nành không chỉ ức chế lượng chất béo, mà còn có thể bù đắp lượng protein bị thiếu hụt. Đậu tương là nguyên liệu thô của sữa đậu nành chứa isoflavone và vitamin C, giúp hình thành collagen, có hiệu quả về làm đẹp da.

Có thể nhiều người không quen hương vị của sữa đậu nành, nhưng bạn có thể thưởng thức với granola trái cây ngọt nhé.

Kết Cấu Giòn Tan, Hoàn Hảo cho Bữa Ăn Nhẹ với Sữa Chua

Kết Cấu Giòn Tan, Hoàn Hảo cho Bữa Ăn Nhẹ với Sữa Chua

Sữa chua có hàm lượng nước thấp, vì vậy khi kết hợp với granola, bạn có thể thưởng thức một hỗn hợp đồng nhất giữa vị giòn và kết cấu sánh quyện. Giống như bữa sáng, granola hoàn hảo cho những bữa ăn nhẹ khi bạn hơi đói bụng và dễ cảm thấy no khi nhai bởi kết cấu giòn. Đồng thời, nó còn có tác dụng điều hòa trương lực dạ dày với tác dụng của chất xơ và sữa chua.

Ngoài ra, một khẩu phần granola khá nhỏ, khoảng 40g, do đó, nếu bạn muốn dùng thêm, hãy sử dụng nhiều hơn nhé.

Thêm Trái Cây và Trang Trí Hấp Dẫn

Thêm Trái Cây và Trang Trí Hấp Dẫn

Thậm chí, bạn có thể hô biến granola yêu thích của riêng bạn bằng cách bổ sung thêm trái cây bạn yêu thích. Ngay cả khi có nhiều người nói rằng trái cây không phù hợp với socola và các hương vị khác có thể thay đổi khi thêm trái cây. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy nhàm chán với hương vị granola hàng ngày, hãy thử thêm trái cây và trang trí thêm phần hấp dẫn nhé.

Lời Kết

Lựa chọn granola thật dễ dàng phải không nào? Đầu tiên hãy tập trung vào các chất dinh dưỡng hiện diện trong từng loại granola. Tiếp đó, hãy cân nhắc hàm lượng đường, carbonhydrate và hương vị để thưởng thức granola bạn yêu thích thường xuyên. Đặc biệt, nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, granola ăn kiêng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nhé.