mybest
Ngũ Cốc Granola

Giúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất

Đóng
  1. TOP
  2. Thực Phẩm - Đồ Uống
  3. Đồ Hộp - Đồ Khô - Thực Phẩm Đóng Gói
  4. [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]
  • [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 1
  • [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 2
  • [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 3
  • [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 4
  • [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 5

[2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Ngũ cốc dòng granola có giá trị dinh dưỡng cao với yến mạch, trái cây và các loại hạt. Bạn có thể thưởng thức vào bữa sáng hoặc trong ngày, hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng hay bữa ăn nhẹ giữa buổi. Đồng thời, bạn có thể lựa chọn nhiều hương vị khác nhau từ không đường để giảm cân, yến mạch, trái cây, các loại hạt, mật ong, socola với nhiều chất xơ, vitamin, sắt và canxi. Với nhiều loại granola đến từ các hãng như Granola Calbee, Quaker, Dan D Pak, v.v. có thể bạn đang phân vân không biết loại granola nào ngon, tốt và phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân? 

Do đó, ngay sau đây mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách lựa chọn granola ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp khẩu vị của mỗi người. Đừng quên tham khảo top 9 ngũ cốc granola ngon, tốt nhất và cách thưởng thức granola ngon miệng, ở phần cuối bài viết nhé.

Cập nhật ngày 14/07/2023
Đặng Ngọc Hùng
Chuyên Gia
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.

Profile của Đặng Ngọc Hùng
Xem tiếp
Ban biên tập mybest
Guide
mybest, Inc.
Ban biên tập mybest

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.

Profile của Ban biên tập mybest
Xem tiếp
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.

Mục lục

Granola Là Gì? Có Công Dụng Gì?

Granola Là Gì? Có Công Dụng Gì?

Granola là một loại thực phẩm ăn sáng rất phổ biến ở Mỹ, bao gồm yến mạch và các loại ngũ cốc, các loại hạt được nướng, sấy vàng giòn với chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hay đường nâu. Granola thường được ăn cùng với sữa, sữa chua hay dùng như một món snack ăn nhẹ. Một số loại granola còn có thêm trái cây sấy để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.


Với thành phần chính là yến mạch, granola rất giàu chất xơ giúp no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa, phù hợp với những người muốn ăn kiêng. Các loại ngũ cốc và hạt trong granola cung cấp nhiều protein và chất dinh dưỡng như sắt, magie, vitamin, v.v..

Phân Biệt Granola Với Muesli

Phân Biệt Granola Với Muesli

Granola và Muesli có thành phần rất giống nhau, cả 2 loại đều bao gồm yến mạch, các loại hạt, ngũ cốc. Một số loại có thêm trái cây sấy. Cả hai loại đều thường được dùng chung với sữa hoặc sữa chua. Vậy làm sao để phân biệt Granola và Muesli? Granola và Muesli có gì khác nhau?


Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xét đến 3 yếu tố: nguồn gốc, cách chế biến và cách sử dụng cùa Granola và Muesli như trong hình trên đây.

Cách Chọn Ngũ Cốc Granola

Để lựa chọn granola, đầu tiên bạn cần làm gì nhỉ? Hãy tham khảo chi tiết ngay dưới đây.
1

Tập Trung Vào Chất Dinh Dưỡng Tốt Cho Sức Khỏe

Granola giàu chất dinh dưỡng thường được chú ý và lựa chọn cho sức khỏe. Vì vậy, đối với mục tiêu sức khỏe, bạn cần tập trung vào các chất dinh dưỡng và lựa chọn phù hợp.

Chọn Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng Chính Như Chất Xơ Và Chất Sắt

Chọn Thực Phẩm Giàu Chất Dinh Dưỡng Chính Như Chất Xơ Và Chất Sắt
Nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe, hãy lựa chọn granola giàu chất dinh dưỡng đa lượng như chất xơ, sắt, protein thực vật và canxi, bằng cách tham khảo tiêu chuẩn của một khẩu phần ăn trên bao bì sản phẩm nhé.

Đối với người trưởng thành, lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị hàng ngày như sau:

  • Chất xơ: từ 20 g trở lên
  • Chất sắt: 7,0 đến 7,5 mg
  • Canxi: 650 đến 800 mg

Chú Ý Đến Thành Phần Dinh Dưỡng Khác Như Hoa Quả Hay Ngũ Cốc

Chú Ý Đến Thành Phần Dinh Dưỡng Khác Như Hoa Quả Hay Ngũ Cốc

Granola không chỉ chứa ngũ cốc mà còn có các loại hạt và trái cây khô khác nhau. Các loại hạt rất giàu polyphenol, trong khi đó trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ.


Ví dụ như, vitamin C giúp chống oxy hóa, vitamin B làm giúp làm giảm sự mệt mỏi trong cơ thể. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất khác, polyphenol cũng bổ sung chất dinh dưỡng có hiệu quả làm đẹp cho cơ thể.

2

Chọn Cắt Giảm Đường Và Calo Cho Chế Độ Ăn Kiêng

Chọn Cắt Giảm Đường Và Calo Cho Chế Độ Ăn Kiêng

Granola thường được nướng với mật ong và đường, tạo vị ngọt dễ ăn, nên có lượng calo cao hơn ngũ cốc thông thường. Thậm chí có nhiều sản phẩm chứa lượng đường rất nhiều đường, không khác gì so với một thanh kẹo, vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, hãy chọn loại granola ít đường hoặc giảm calo.


Tuy nhiên, dù có chọn loại sản phẩm giảm đường, giảm calo nhưng nếu ăn quá nhiều, bạn cũng sẽ sớm thừa calo và đường, do đó cần cẩn thận để không vượt quá hàm lượng ước tính cho mỗi khẩu phần ăn.

3

Lưu Ý Về Giá Và Khối Lượng Tịnh

Lưu Ý Về Giá Và Khối Lượng Tịnh

Đối với những người thường xuyên dùng ngũ cốc Granola vào bữa sáng hoặc bữa trưa, hãy chú ý đến chi phí như giá cả và khối lượng trong 1 túi. Khẩu phần cho một lần ăn thường khoảng 40-50g, do đó hãy tính toán và chia nhỏ giá/ khối lượng để ước lượng chi phí và chọn loại phù hợp với túi tiền, không những giảm bớt gánh nặng về chi phí mà còn giúp bạn thoải mái thưởng thức loại thức ăn yêu thích hằng ngày.

Phần Cách chọn có hữu ích không?

Top 9 Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Ngay bây giờ, hãy cùng tham khảo những loại ngũ cốc granola tốt nhất được ưa chuộng hiện nay nhé.
Top Được ưa chuộng
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Giá
Điểm nổi bật
Thông tin chi tiết
Khối lượng tịnh
Đường
Hàm lượng Calo/ khẩu phần
Giá trung bình mỗi gram
1

Calbee

Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee

Calbee  Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee 1

Từ 174.000 VNĐ

Trung bình

Giảm Carb, Bổ Sung Protein Đậu Nành Cho Chế Độ Ăn Kiêng

600 g

Không rõ

240 kcal/ 50 g

290 VNĐ/g

2

Quaker

Ngũ Cốc Granola Simply Quaker

 Quaker  Ngũ Cốc Granola Simply Quaker 1

Từ 250.000 VNĐ

Tương đối cao

Hương Vị Ngũ Cốc Đơn Giản, Bổ Sung Nho Khô

978 g

17 g

210 cal / 51 g

255 VNĐ/g

3

Calbee

Ngũ Cốc Frugra Calbee Trái Cây

Calbee  Ngũ Cốc Frugra Calbee Trái Cây 1

Từ 260.000 VNĐ

Cao

Tận Hưởng Vị Ngon Giòn Của 4 Loại Trái Cây

482/ 700/ 800 g

31,6 g / 50 g

250 kcal / 56 g

370 VNĐ/g

4

Dan D Pak

Ngũ Cốc Granola Trái Cây Fruitty Berry

Dan D Pak  Ngũ Cốc Granola Trái Cây Fruitty Berry 1

Từ 120.000 VNĐ

Tương đối rẻ

Hương Trái Cây, Việt Quất Dễ Ăn, Nhiều Khối Lượng

40/ 350/ 600 g

8 g

180cal/40g

342 VNĐ/g

5

Calbee

Ngũ Cốc Frugra Chocolate Crunch & Banana

Calbee Ngũ Cốc Frugra Chocolate Crunch & Banana 1

Từ 179.000 VNĐ

Trung bình

Kết Hợp Cực Hoàn Hảo Của Socola Và Chuối

700 g

31,4 g / 50 g

222 kcal / 50 g

255 VNĐ/g

6

Pete's Luxury Wholefoods

All Day Crunchy Granola

Pete's Luxury Wholefoods  All Day Crunchy Granola 1

Từ 143.000 VNĐ

Trung bình

Sản Phẩm Thủ Công, Kết Hợp Nhiều Loại Hạt

325 g

6,8 g

150 cal / 29 g

440 VNĐ/g

7

Nissin

Granola Cao Cấp Hạt Socola

Nissin  Granola Cao Cấp Hạt Socola 1

Từ 175.000 VNĐ

Trung bình

Vị Socola Thơm Ngon, Thành Phần Giàu Chất Dinh Dưỡng

400 g

28,8g/50g

225kcal/50g

437 VNĐ/g

8

NOFA

Granola Siêu Hạt NOFA

NOFA Granola Siêu Hạt NOFA 1

Từ 150.000 VNĐ

Trung bình

Hàm Lượng Vitamin C Dồi Dào Từ Cranberry

500 g

Không rõ

127 cal / 28 g

0,3 VNĐ/g

9

GUfoods

Granola Ăn Kiêng Gạo Lứt Yến Mạch

 GUfoods Granola Ăn Kiêng Gạo Lứt Yến Mạch 1

Từ 65.000 VNĐ

Rẻ

Các Loại Hạt Thơm Bùi, Bao Bì Nhỏ Gọn

100/ 250 g

Không rõ

Không rõ

650 VNĐ/g

Nếu không tìm thấy sản phẩm bạn mong muốn, bạn có thể gửi yêu cầu tại đây.
No.1

Calbee Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee

Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee 1
Nguồn: calbee.co.jp
Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee 2
Nguồn: calbee.co.jp
Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee 3
Nguồn: calbee.co.jp
Giá tham khảo
Từ 174.000 VNĐ
Trung bình
Giá tham khảo
Từ 174.000 VNĐ
Trung bình

Giảm Carb, Bổ Sung Protein Đậu Nành Cho Chế Độ Ăn Kiêng

Granola Calbee bao gồm yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, trái cây khô và sữa đậu nành, tạo nên hỗn hợp ngũ cốc giàu canxi cho bữa ăn của bạn. Đặc biệt, hàm lượng carb còn được giảm 25%, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng của bạn nhưng granola vẫn có vị dâu thơm ngon, dễ ăn.

Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung hàm lượng chất xơ và sắt dồi dào (chất xơ 7.3g, sắt 5mg/ khẩu phần), cung cấp nguồn năng lượng cho mọi hoạt động hằng ngày.
Khối lượng tịnh600 g
ĐườngKhông rõ
Hàm lượng Calo/ khẩu phần240 kcal/ 50 g
Giá trung bình mỗi gram290 VNĐ/g
Bảng xếp hạng này có hữu ích không?
No.2

Quaker Ngũ Cốc Granola Simply Quaker

Giá tham khảo
Từ 250.000 VNĐ
Tương đối cao

Hương Vị Ngũ Cốc Đơn Giản, Bổ Sung Nho Khô

Granola Quaker được ưa chuộng bởi hương vị đơn giản và kết cấu giòn, dễ thưởng thức cho tất cả mọi người. Sư phối trộn của yến mạch, mật ong và nho khô tạo nên một hỗn hợp granola đơn giản nhưng vẫn tạo độ ngon miệng khi thưởng thức.

Ngoài dùng với sữa, bạn có thể kết hợp với các món ăn khác như sữa chua, smoothie. Sản phẩm có khối lượng lớn gần 1kg, cho bạn sử dụng lâu dài. Túi zip kín đáo giúp bảo quản sản phẩm tốt hơn trong quá trình sử dụng.
Khối lượng tịnh978 g
Đường17 g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần210 cal / 51 g
Giá trung bình mỗi gram255 VNĐ/g
No.3

Calbee Ngũ Cốc Frugra Calbee Trái Cây

Giá tham khảo
Từ 260.000 VNĐ
Cao

Tận Hưởng Vị Ngon Giòn Của 4 Loại Trái Cây

Nếu bạn đã quá quen thuộc với các hương vị đơn giản, hãy thưởng thức ngay granola Calbee trái cây rất được yêu thích tại Nhật Bản nhé. Với granola được nướng giòn tan, kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt của 4 loại trái cây khác nhau cực kỳ ngon lành.

Đặc biệt, granola vẫn giữ được độ giòn rất lâu dù bạn cho vào sữa hay sữa chua. 4 loại trái cây táo, đu đủ, nho khô, dâu tây được trộn đều, cho bạn thưởng thức hương vị một cách trọn vẹn nhất.
Khối lượng tịnh482/ 700/ 800 g
Đường31,6 g / 50 g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần250 kcal / 56 g
Giá trung bình mỗi gram370 VNĐ/g
No.4

Dan D Pak Ngũ Cốc Granola Trái Cây Fruitty Berry

Giá tham khảo
Từ 120.000 VNĐ
Tương đối rẻ

Hương Trái Cây, Việt Quất Dễ Ăn, Nhiều Khối Lượng

Granola Dan D Pak sử dụng các loại hạt như hạt điều, lúa mạch, cốm, dừa v.v..Hương vị trái cây bao gồm các loại như đu đủ, việt quất, mang đến độ ngọt vừa phải, tự nhiên, do đó thích hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng nhưng muốn tìm một loại ngũ cốc dễ ăn.

Ngũ cốc granola Dan D Pak có 3 dạng bao bì, đặc biệt dạng túi nhỏ 40gr thiết kế để dùng hết cho một lần, giúp bạn tiện lợi mang theo bất cứ đâu hay có thể mua để dùng thử

Khối lượng tịnh40/ 350/ 600 g
Đường8 g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần180cal/40g
Giá trung bình mỗi gram342 VNĐ/g
No.5

CalbeeNgũ Cốc Frugra Chocolate Crunch & Banana

Giá tham khảo
Từ 179.000 VNĐ
Trung bình

Kết Hợp Cực Hoàn Hảo Của Socola Và Chuối

Granola với hương socola và chuối được làm từ yến mạch, lúa mạch đen, gạo lứt, thêm vào đó là socola cùng chuối và rasberry. Đây là loại ngũ cốc ngon lành mà bạn có thể cùng với bé nhà mình thưởng thức.


Các hạt ngũ cốc và trái cây đều rất to, do đó khi ăn sẽ cảm nhận được độ giòn của ngũ cốc và trái cây một cách thích thú. Hương chuối và socola có hương vị khá mạnh mẽ, nên trộn chung với sữa hoặc sữa chua để ăn

Khối lượng tịnh700 g
Đường31,4 g / 50 g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần222 kcal / 50 g
Giá trung bình mỗi gram255 VNĐ/g
No.6

Pete's Luxury Wholefoods All Day Crunchy Granola

Giá tham khảo
Từ 143.000 VNĐ
Trung bình

Sản Phẩm Thủ Công, Kết Hợp Nhiều Loại Hạt

All Day Crunchy Granola từ Pete's Luxury Wholefoods là dòng sản phẩm thủ công được sản xuất tại Hội An. Kết cấu hạt giòn rụm, mang lại cảm giác ngon miệng trong khi ăn. Ngoài ra, các thành phần hạt đa dạng như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí v.v. sẽ mang đến hương vị thơm bùi khó cưỡng.


Sản phẩm không bổ sung thêm đường, không chất tạo màu và chất bảo quản, cho bạn an tâm hơn khi lựa chọn.

Khối lượng tịnh325 g
Đường6,8 g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần150 cal / 29 g
Giá trung bình mỗi gram440 VNĐ/g
No.7

Nissin Granola Cao Cấp Hạt Socola

Giá tham khảo
Từ 175.000 VNĐ
Trung bình

Vị Socola Thơm Ngon, Thành Phần Giàu Chất Dinh Dưỡng

Nếu bạn là tín đồ của socola thì bạn không thể nào bỏ qua granola hương vị socola của Nissin. Granola cao cấp kết hợp ba loại hạt, hạt điều, hạnh nhân và óc chó với hương vị socola thơm đặc trưng.

Sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng với thành phần giàu chất xơ, sắt, canxi và chín loại vitamin thiết yếu. Đồng thời, hương vị socola cũng sẽ dễ thưởng thức và hấp dẫn đối với khẩu vị của trẻ nhỏ.
Khối lượng tịnh400 g
Đường28,8g/50g
Hàm lượng Calo/ khẩu phần225kcal/50g
Giá trung bình mỗi gram437 VNĐ/g
No.8

NOFAGranola Siêu Hạt NOFA

Giá tham khảo
Từ 150.000 VNĐ
Trung bình

Hàm Lượng Vitamin C Dồi Dào Từ Cranberry

Granola siêu hạt NOFA chứa đến 7 loại hạt gồm macca, óc chó vàng, óc chó đỏ, hướng dương, hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, yến mạch nướng mật ong mang đến hương vị thơm ngon, giàu vitamin và chất xơ. Đặc biệt, kết cấu giòn và chắc của các hạt sẽ khiến bạn thích thú khi ăn. Khi kết hợp cùng sữa, các hạt sẽ có độ mềm vừa phải mà không bị bở rất dễ ăn. 
Khối lượng tịnh500 g
ĐườngKhông rõ
Hàm lượng Calo/ khẩu phần127 cal / 28 g
Giá trung bình mỗi gram0,3 VNĐ/g
No.9

GUfoodsGranola Ăn Kiêng Gạo Lứt Yến Mạch

Giá tham khảo
Từ 65.000 VNĐ
Rẻ

Các Loại Hạt Thơm Bùi, Bao Bì Nhỏ Gọn

Ngũ cốc Granola ăn kiêng Gufoods bao gồm các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt, óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương v.v. mang đến hương vị phong phú, thơm bùi rất vừa miệng. Ngoài ăn với sữa, bạn còn có thể kết hợp cùng sữa chua, sinh tố. Ngoài ra, sản phẩm còn có phiên bản socola được bổ sung cacao thơm ngon vừa miệng. Bao bì nhỏ gọn dễ lưu trữ không tốn nhiều diện tích.
Khối lượng tịnh100/ 250 g
ĐườngKhông rõ
Hàm lượng Calo/ khẩu phầnKhông rõ
Giá trung bình mỗi gram650 VNĐ/g

Cách Thưởng Thức Granola Ngon

Granola rất bổ dưỡng, nhưng có những phương pháp được khuyến nghị để cơ thể bạn có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, hãy tham khảo ngay bây giờ nhé.

Bổ Sung Thêm Canxi Với Sữa Ít Đường

Bổ Sung Thêm Canxi Với Sữa Ít Đường

Bằng cách kết hợp với sữa tươi, bạn có thể dễ dàng bổ sung thêm canxi khi ăn với granola. Các chất dinh dưỡng quan trọng cho bữa sáng là Carbohydrate, Lipid và Protein, vì vậy hãy bổ sung thêm chất dinh dưỡng trên bằng cách kết hợp với sữa.


Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn sữa ít béo hoặc sữa không đường để tránh cộng thêm những thành phần không cần thiết, khiến bạn dễ bị tăng cân nhé.

Sử Dụng Sữa Đậu Nành Để Bổ Sung Protein Và Làm Đẹp

Sử Dụng Sữa Đậu Nành Để Bổ Sung Protein Và Làm Đẹp

Sữa đậu nành không chỉ hỗ trợ giảm lượng lipid, mà còn có thể bù đắp lượng protein bị thiếu hụt. Đậu tương là nguyên liệu thô của sữa đậu nành chứa isoflavone và vitamin C, có hiệu quả cực kỳ tốt trong việc làm đẹp da.


Có thể nhiều người không quen hương vị của sữa đậu nành, nhưng khi kết hợp với granola trái cây sẽ dễ dăn hơn, hãy thử xem sao nhé.

Kết Cấu Giòn Tan, Hoàn Hảo Cho Bữa Ăn Nhẹ Với Sữa Chua

Kết Cấu Giòn Tan, Hoàn Hảo Cho Bữa Ăn Nhẹ Với Sữa Chua
Sữa chua có hàm lượng nước thấp, vì vậy khi kết hợp với granola, bạn có thể thưởng thức một hỗn hợp đồng nhất giữa vị giòn và kết cấu sánh quyện. Giống như bữa sáng, granola dễ tạo cảm giác no khi nhai kỹ, phù hợp cho những bữa ăn nhẹ nhưng bạn không muốn bổ sung quá nhiều calo. Đồng thời, nó còn có tác dụng điều hòa trương lực dạ dày với tác dụng của chất xơ và sữa chua.

Thêm Trái Cây Và Trang Trí Hấp Dẫn

Thêm Trái Cây Và Trang Trí Hấp Dẫn

Thậm chí, bạn có thể hô biến granola thành một món tráng miệng ngon lành của riêng bạn bằng cách bổ sung thêm trái cây mình yêu thích. Có nhiều người nói rằng trái cây không phù hợp với socola và các hương vị khác trong ngũ cốc có thể bị thay đổi khi thêm trái cây. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy nhàm chán với hương vị granola hàng ngày, hãy thử thêm trái cây để bữa ăn thêm phần hấp dẫn nhé.

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Người Mắc Bệnh Tiểu Đường Có Nên Ăn Granola Không?

Đối với người tiểu đường thì granola là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể sử dụng được. Tuy nhiên khi lựa chọn granola, người bệnh tiểu đường cần phải lưu ý nhiều đến thành phần. 


Các loại hạt dinh dưỡng có trong granola nhiều chất xơ giúp ổn định đường huyết, giàu chất béo không bão hoà, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, cần chọn loại granola không có hoặc chứa ít mật ong, đường nâu, socola hoặc trái cây ngọt (nho khô,...) vì các loại thực phẩm này chứa nhiều đường hấp thu nhanh, có khả năng làm cho đường huyết tăng cao sau khi ăn.

Ăn Granola Nhiều Có Gây Nên Tình Trạng Kích Ứng Da Hay Nổi Mụn Không?

Granola rất nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, không nên ăn granola hay một loại thực phẩm nào quá nhiều mà phải cân bằng với nhiều thực phẩm khác trong khẩu phần như: chất đạm từ động vật (thịt, cá, trứng, sữa,…), mỡ cá, mỡ động vật, trái cây tươi, rau xanh,... Vì mỗi loại thực phẩm kể trên đều có một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. 


Granola hoàn toàn có thể gây phản ứng dị ứng (kích ứng da, phù, viêm,...) đối với những người có sẵn cơ địa dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong granola hoặc nổi mụn trứng cá đối với loại granola có chứa nhiều đường hoặc socola vì thành phần này có liên quan đến bệnh lý mụn trứng cá.

Thêm Nhiều Lựa Chọn Để Ăn Cùng Granola

Để duy trì thói quen sử dụng granola lâu dài, chắc hẳn bạn sẽ muốn tìm thêm nhiều loại topping hay nước ép để sử dụng cùng với granola. Hãy cùng mybest khám phá thêm nhiều bài viết về các loại thực phẩm, nước uống tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé.

Top 5 Ngũ Cốc Granola Tốt Nhất

1: Calbee Ngũ Cốc Frugra Ít Đường Calbee

2: Quaker Ngũ Cốc Granola Simply Quaker

3: Calbee Ngũ Cốc Frugra Calbee Trái Cây

4: Dan D Pak Ngũ Cốc Granola Trái Cây Fruitty Berry

5: CalbeeNgũ Cốc Frugra Chocolate Crunch & Banana

Xem Bảng Xếp Hạng Tại Đây
Thông tin mô tả các sản phẩm được tham khảo từ website của nhà sản xuất, brand và sàn thương mại điện tử.
  1. TOP
  2. Thực Phẩm - Đồ Uống
  3. Đồ Hộp - Đồ Khô - Thực Phẩm Đóng Gói
  4. [2024] Top 9 Ngũ Cốc Granola Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Tìm theo danh mục

mybest

Chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh kỹ lưỡng nhiều sản phẩm để giúp bạn đưa ra quyết định khi lựa chọn.
Chúng tôi cũng sẽ giới thiệu những sản phẩm được các chuyên gia trong đa dạng lĩnh vực đề xuất.

Copyright mybest All Rights Reserved.