Tuy nhiên, ngũ cốc thuộc nhóm dinh dưỡng carbohydrate nên sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần duy trì sử dụng ngũ cốc trong thời gian dài, kết hợp với việc tập luyện thể dục vừa phải.
Ăn kiêng bằng ngũ cốc không ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ vi sinh trong đường ruột, như các phương pháp giảm cân nhanh khác, nên bạn có thể giảm cân từ từ và khỏe mạnh. Có thể nói, chế độ ăn kiêng ngũ cốc là chế độ ăn uống khỏe đẹp từ bên trong.
Để chọn mua đúng loại ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu ý các điểm sau đây:
Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn, hãy tham khảo phần Cách Chọn ở sau Bảng So Sánh nhé!
Từ 179.000 VNĐ
Khối lượng | 700g (600g, 800g, v.v) |
---|---|
Nguyên liệu | Gạo lứt, yến mạch, táo, dâu, đu đủ v.v |
Kcal mỗi phần ăn | 219 |
Từ 110.000 VNĐ
Khối lượng | 300g |
---|---|
Nguyên liệu | Yến mạch 100% |
Kcal mỗi phần ăn | 111 |
Từ 234.000 VNĐ
Khối lượng | 510g |
---|---|
Nguyên liệu | Lúa mạch, hạt hướng dương, nho khô, v.v. |
Kcal mỗi phần ăn | 140 |
Từ 155.000 VNĐ
Khối lượng | 500g |
---|---|
Nguyên liệu | Yến mạch, lúa mì, lúa mạch, gạo, lúa mạch đen |
Kcal mỗi phần ăn | 205 |
Từ 140.000 VNĐ
Khối lượng | 500g |
---|---|
Nguyên liệu | yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen, hạt dẻ v.v. |
Kcal mỗi phần ăn | 387 |
Từ 85.000 VNĐ
Khối lượng | 400g |
---|---|
Nguyên liệu | Lúa mì, gạo, trái cây v.v. |
Kcal mỗi phần ăn | 347 |
Từ 15.000 VNĐ
Khối lượng | 40g |
---|---|
Nguyên liệu | Yến mạch, cốm gạo, hạnh nhân, điều, berry v.v |
Kcal mỗi phần ăn | - |
Từ 84.000 VNĐ
Khối lượng | 454g |
---|---|
Nguyên liệu | Yến mạch |
Kcal mỗi phần ăn | 130 |
Từ 100.000 VNĐ
Khối lượng | 500g |
---|---|
Nguyên liệu | Yến mạch, hạt chia, đậu đen, hạnh nhân, gạo lứt |
Kcal mỗi phần ăn | - |
Hình Ảnh Sản Phẩm | 1 ![]() Calbee | 2 ![]() Nisshokus | 3 ![]() Kellogg's | 4 ![]() Markal | 5 ![]() Quacker | 6 ![]() Familia | 7 ![]() Nestlé | 8 ![]() Dan D Pak | 9 ![]() Bob’s Red Mill | 10 ![]() Bình An |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tên Sản Phẩm | Frugra Ngũ Cốc Granola Số 1 Nhật Bản | Yến Mạch Hảo Hạng Nguyên Chất | Ngũ Cốc Muesli | Hỗn Hợp 5 Loại Ngũ Cốc Hữu Cơ Không Đường | Yến Mạch Ăn Liền | Ngũ Cốc Trộn Trái Cây Sấy Khô Không Đường Swiss Muesli | Ngũ Cốc Ăn Kiêng Fitnesse | Ngũ Cốc Trái Cây Fruitty Berry | Yến Mạch Cán Ăn Liền | Ngũ Cốc Hữu Cơ Giảm Cân |
Đặc Điểm | Ngũ Cốc Granola Ít Hàm Lượng Muối Tốt Cho Sức Khoẻ | Bột Yến Mạch Cao Cấp, Dùng Được Cho Trẻ Nhỏ | Ngũ Cốc Muesli Theo Phong Cách Châu Âu | Ngũ Cốc Nguyên Cám Hữu Cơ ít Đường, Muối | Hũ To 600 Gram, Giá Thành Vừa Túi Tiền | Hàm Lượng Đường Tự Nhiên Từ Trái Cây | Thực Đơn Giảm Cân Từ Ngũ Cốc Nguyên Cám Và Trái Cây Sấy | Granola Hoa Quả Dễ Ăn Cho Người Mới Ăn Kiêng | Yến Mạch Tự Nhiên Dễ Chế Biến, Thiết Kế Túi Zip Tiện Lợi | Bột Ngũ Cốc Hữu Cơ Dạng Uống, Giúp No Lâu |
Giá từ | 179.000 VNĐ | 110.000 VNĐ | 234.000 VNĐ | 155.000 VNĐ | 99.000 VNĐ | 140.000 VNĐ | 85.000 VNĐ | 15.000 VNĐ | 84.000 VNĐ | 100.000 VNĐ |
Khối lượng | 700g (600g, 800g, v.v) | 300g | 510g | 500g | 600g | 500g | 400g | 40g | 454g | 500g |
Nguyên liệu | Gạo lứt, yến mạch, táo, dâu, đu đủ v.v | Yến mạch 100% | Lúa mạch, hạt hướng dương, nho khô, v.v. | Yến mạch, lúa mì, lúa mạch, gạo, lúa mạch đen | Yến mạch | yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen, hạt dẻ v.v. | Lúa mì, gạo, trái cây v.v. | Yến mạch, cốm gạo, hạnh nhân, điều, berry v.v | Yến mạch | Yến mạch, hạt chia, đậu đen, hạnh nhân, gạo lứt |
Kcal mỗi phần ăn | 219 | 111 | 140 | 205 | 133 | 387 | 347 | - | 130 | - |
Link |
Cron flakes (bánh ngô) được coi là loại ngũ cốc phổ biến nhất được làm từ bột ngô. Do có vị ngọt không có vị đắng, bánh ngô có thể thưởng thức dễ dàng từ trẻ nhỏ đến người lớn.
Để dễ dàng duy trì chế độ ăn kiêng, bạn cần lựa chọn hương vị bạn càng yêu thích càng tốt. Nếu ngũ cốc được đóng gói hộp nhỏ, bạn có thể mua và ăn thử. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một số loại ngũ cốc để ăn thay đổi thường xuyên, tránh tình trạng nhàm chán.
Tuy nhiên, một số loại trái cây có hàm lượng fructose (đường) khá cao như xoài, sầu riêng, mít... vì vậy bạn cần thận trọng khi thưởng thức quá nhiều loại trái cây ngọt. Ngoài ra, một số trái cây sấy khô được bổ sung thêm trong ngũ cốc, vì vậy hãy đọc kĩ thành phần nguyên liệu nhé.
Mặc dù khá ngạc nhiên nhưng salad sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo khi thưởng thức cùng ngũ cốc. Nếu bạn có một loại ngũ cốc ít đường, không ngọt, bạn có thể trộn cùng với salad như một thực đơn dễ làm. Đồng thời, việc chế biến salad cùng ngũ cốc tạo nên một bữa ăn đủ chất và tốt cho sức khỏe, đẹp da hơn.
Để hỗ trợ quá trình giảm cân, một số thực phẩm chức năng giảm cân an toàn sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn v.v. để bạn mau đạt đến mục đích của mình hơn. Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Văn Phòng Phẩm、Chăm Sóc Nhà Cửa、Hàng Tiêu DùngĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp、Điện Lạnh、Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp、Chăm Sóc Sức Khỏe、Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang、Sữa Rửa Mặt、TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê、Giải Khát、Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo、Dao - Kéo、Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách、Nội Y、Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao、Sandal - Giày Dép、Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính、Phụ Kiện - Linh Kiện、Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ、Em Bé - Trẻ Em、Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Đồ Trang Trí、Chăn Ga Gối Đệm、Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh、Họa Cụ、Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại、Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu、Dụng Cụ、Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal、Yoga - Fitness、Bơi LộiThú Nuôi
Chó、Mèo、Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình、Giáo Dục Trẻ Em、Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game、Đồ Chơi、Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô、Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết、Quà Chúc Mừng、Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại、Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay、Lens、Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle、Làm Đẹp - Sức Khỏe、Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe、Ẩm Thực、Du Lịch - Điểm ĐếnKhác