10 Ngũ Cốc tốt nhất hiện nay cho người ăn kiêng (Tư vấn mua 2020)

Ăn kiêng bằng ngũ cốc không ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ vi sinh trong đường ruột, như các phương pháp giảm cân nhanh khác, nên bạn có thể giảm cân từ từ và khỏe mạnh. Có thể nói, chế độ ăn kiêng ngũ cốc là chế độ ăn uống khỏe đẹp từ bên trong.

Cron flakes (bánh ngô) được coi là loại ngũ cốc phổ biến nhất được làm từ bột ngô. Do có vị ngọt không có vị đắng, bánh ngô có thể thưởng thức dễ dàng từ trẻ nhỏ đến người lớn.

Để dễ dàng duy trì chế độ ăn kiêng, bạn cần lựa chọn hương vị bạn càng yêu thích càng tốt. Nếu ngũ cốc được đóng gói hộp nhỏ, bạn có thể mua và ăn thử. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một số loại ngũ cốc để ăn thay đổi thường xuyên, tránh tình trạng nhàm chán.

Tuy nhiên, một số loại trái cây có hàm lượng fructose (đường) khá cao như xoài, sầu riêng, mít... vì vậy bạn cần thận trọng khi thưởng thức quá nhiều loại trái cây ngọt. Ngoài ra, một số trái cây sấy khô được bổ sung thêm trong ngũ cốc, vì vậy hãy đọc kĩ thành phần nguyên liệu nhé.

Mặc dù khá ngạc nhiên nhưng salad sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo khi thưởng thức cùng ngũ cốc. Nếu bạn có một loại ngũ cốc ít đường, không ngọt, bạn có thể trộn cùng với salad như một thực đơn dễ làm. Đồng thời, việc chế biến salad cùng ngũ cốc tạo nên một bữa ăn đủ chất và tốt cho sức khỏe, đẹp da hơn.

Lựa chọn ngũ cốc ăn kiêng thật dễ dàng phải không nào? Hãy lựa chọn ngũ cốc với hàm lượng đường hoặc muối thấp, theo các loại khác nhau như bánh ngô, muesli, granola hay lúa mì nguyên cám, với hương vị bạn yêu thích. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy thử sử dụng ngũ cốc trong chế độ ăn để thêm phần phong phú cho bữa ăn và giảm cân lành mạnh nhé.